お子さまが「もっと速く走りたい！」と願うとき、ただ走り込みをするだけでは成果は出にくいものです。大阪で注目を集めている**走り方教室「MORIトレ」**では、短距離走のタイムを劇的に変える独自の指導法を行っています。 今回は、速い子と遅い子の違いを整理しながら、MORIトレ

ウサイン・ボルトもしていた！足が速くなる“ベースポジション”の練習とは？ 短距離走で世界最速の称号を手にしたウサイン・ボルト。 彼の驚異的な走りを支えていたのは、スタートダッシュやトップスピードのフォームだけではありません。実は、日々の練習で何度も繰り返していた「ベースポジ...

スポーツや子どもの運動教室の世界でよく耳にするフレーズに 「伸び代のある体づくり」という言葉があります。 指導者のプロフィールやスクールの宣伝文句にも頻繁に使われ、 「伸び代を作ります」「伸び代を引き出します」などと書かれています。 しかし、冷静に考えたことはありますか？...

最近、YouTubeで「これをやれば一瞬で足が速くなる！」「1日5分で運動神経が劇的に変わる！」というタイトルの動画をよく見かけませんか？ スポーツ・トレーニング系の動画はわかりやすく、手軽に見られることから多くの人に人気があります。しかし、その一方で、過剰な言い回しや意味...

清水空跳――“空を跳ぶ”16歳、10秒00で高校新記録 2025年7月26日、星稜高校2年（16歳・2009年2月生まれ）の清水空跳選手が、広島インターハイ男子100m決勝で 10秒00（追い風1.7m/s） をマークし、日本高校新記録、U20日本新記録、U18世界（世界U...

私たちの日常には、常に「新しい何か」が現れます。新商品の広告、新しい健康法、最新のトレンド、話題のアプリ、人気急上昇のメソッド……。 「これが効く！」「これが今の正解！」「もうこれなしでは時代遅れ！」そんな言葉が連日私たちの目や耳に飛び込んできます。...

少年野球の「やりすぎ練習」はGHQ政策の直接的な影響ではないが、戦後教育改革と関連はある 少年野球の過剰な練習文化がGHQの政策そのものに起因している、というのは直接的には事実ではありません。しかし、GHQの戦後改革が日本の教育やスポーツ観に影響を与え、それが間接的に現在の...

ウエイトトレーニングは資本主義社会の産物？──それでも必要な理由とは 「ウエイトトレーニングなんて、資本主義社会が作り出した不自然な運動だ。」 そう言う人が、時々います。確かに一理あります。ウエイトトレーニング──いわゆる“筋トレ”は、自然界に存在しない「鉄の塊（ダンベルや...

ウエイトトレーニングは、資本主義社会が作りだした？ ウエイトを持ち上げれば持ち上げるほど、誰かが儲かる仕組み ウエイトトレーニング、つまり「重りを持ち上げる」行為は、かつては職業的な肉体労働や兵士の訓練に限られていました。しかし現代では、ジムに通ってバーベルやダンベルを持ち...

資本主義社会がつくる健康と運動の構造｜医者と製薬会社、指導者とメーカーの関係を考える 私たちの健康やスポーツに関わる世界には、常に「お金」と「仕組み」が存在しています。 例えば、病気になると私たちは病院に行きます。そこで処方される薬は、製薬会社によって開発・販売されています...

トレーニングをした翌日、筋肉痛になると「よし、効いてる！」と思う方は少なくないでしょう。 筋肉痛＝トレーニングの成果、というイメージは、長年にわたって私たちの中に染みついています。 でも、ちょっと待ってください。 本当に、筋肉痛になることが「良いトレーニングの証」なのでしょ...

競技に関係ないウエイトや体力測定をするのは本当に意味があるのか？ 部活動やアスリートのトレーニングの現場では、競技とは直接関係のない「ウエイトトレーニング」や「体力測定」が定期的に行われます。しかし、こんな疑問を持ったことはないでしょうか？...

運動は「骨を動かし重力を使う」もの｜それでも現代人が「筋肉頼り」になってしまう理由 運動とは本来、「骨を動かして、重力を利用する」ものです。 しかし、現代社会における運動の多くは、「筋肉を使い、筋力で動く」ことに偏りがちです。これは一見すると当たり前のようで、実は身体の自然...

筋力はいらない？重力があれば運動能力は向上していくという考え方 運動能力を高めるには「筋力トレーニングが必須」と思われがちです。しかし、「筋力を鍛える前に“重力”を活かせる体づくりをした方が効率的」という考え方が近年注目されつつあります。実際、多くのトップアスリートや一流ト...

インターネットやSNS、YouTube、書籍、スクール…。現代は、足を速くするための情報があふれています。「この筋トレが効く！」「このフォームが正解！」「この走り方をすれば100mが1秒縮む！」そんな刺激的な言葉が溢れ、親も子どもも「何が本当に効果的なのか」わからなくなって...

「足を速くしたい」「走り方を改善したい」と思ったとき、多くの人がインターネットや書籍、YouTubeなどで“理論”を探します。「姿勢を良くする」「腕を速く振る」「膝を高く上げる」「つま先で蹴る」など、いかにも理にかなっていそうなアドバイスが並びます。...

スクワットをすると若返る？老化対策としての本当の効果とは 「最近、階段の上り下りがしんどくなってきた」「鏡に映る自分が老けて見える」——年齢を重ねるごとに誰もが感じる身体の変化。こうした“老い”を止めることはできませんが、進行を遅らせることは可能です。そのカギを握るのが、意...

速く走るのに、力はいらない？｜“脱力”がスピードを生む理由とは 「もっと速く走るには、もっと強く地面を蹴ればいいんじゃないか」 「腕を力いっぱい振った方がスピードが出る」 そんなふうに思っていませんか？ 実はその考え方、速く走るためには逆効果になることもあるんです。...

練習せずにイメージトレーニングだけで人間は速く走れるようになるのか？ 「イメージするだけで足が速くなる」 もしそれが本当なら、あれこれ走り込みや筋トレをしなくても、誰でも速くなれる夢のような話です。 現代のスポーツ科学やメンタルトレーニングでは、“イメージトレーニング”の有...

足が速い人ほど、気持ちは楽に楽しんでいる説｜本当に速い人の“心の余裕”とは？ 「足が速い人って、なんだか楽しそうに走っている」 「勝っても負けても、どこか余裕がある」 「全力を出しているのに、顔つきがラクそうに見える」 こんなふうに思ったことはありませんか？実は、足が速い人...