箱根駅伝や主要レースを見ていて、「黒田朝日の走りはなぜあれほど安定しているのか」「特に上り坂で他の選手と差を広げる理由は何なのか」と疑問に思ったことはないでしょうか。 その答えは、黒田朝日が持つ独特な前傾姿勢のランニングフォームと、坂道に適応した身体の使い方にあります。本記

日本マラソン界の常識を塗り替えた大迫傑選手の日本記録。その背景として、近年ひそかに注目を集めているのがランニングシューズの構造革新である。 とくに話題になったのが、一部の中国メーカーが取得したとされる独自特許技術だ。 ■ 世界基準の走りと「ケニア型」 マラソン界

　日本中のランニングファンを震わせる快挙が飛び込んできた。大迫傑（34＝リーニン）がマラソンの日本記録を塗り替える偉業を達成したのだ。“復帰後の大迫は何を見ているのか？”という問いへの答えが、この日まさに目の前で明らかになった。 　SNSでは祝福や驚きの声が溢れ、ニュースサイト

小学生陸上界でとんでもないニュースが飛び込んできました。 御井小学校6年の目野惺大（めの せいた）くんが、100m走でついに小学生記録を更新！ その瞬間を見ていた観客の歓声とどよめきは、まるで全国大会の決勝を思わせるほどでした。 今回の記録更新は、単なる“偶然の一本”で

「もっと足を速くしたい」「子どもの運動会で活躍したい」「スポーツでスピードを上げたい」――そう思ったとき、多くの人がまずトレーニング方法を調べます。でも実は、スピード強化の土台になるのは “睡眠”の質 です。 意外かもしれませんが、短距離選手やサッカー選手など、スピードが武器になるアスリートほど、睡眠を徹底的に管理しています。なぜなら、筋力・神経・反応速度の向上は、睡眠中に最も進むからです。この記事では、足を速くしたい人が絶対に知っておくべき睡眠との関係を、科学的な視点と実用的な方法で解説します。 ■ 足が速くなる“仕組み”は睡眠中に作られる 足が速くなるには、主に3つの力が必要です。 1. 筋力（地面を強く蹴る力） 2. 瞬発力（短時間で力を発揮する能力） 3. 神経系（脳から筋肉への指令の速さ） 実はこれらの力の“回復”と“成長”は、睡眠中に集中して起こります。 特に深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に多く分泌される 成長ホルモン は、筋肉の修復・疲労回復を促進し、次のトレーニングでより大きな力を発揮できるようにします。また、レム睡眠では神経系の整