【12秒09の衝撃】女子100mハードルで世界新！マサイ・ラッセルが歴史を更新
女子100mハードルの歴史が、また大きく動きました。
アメリカのマサイ・ラッセル選手が、
12秒09
という驚異的なタイムをマーク。
これまでの世界記録12秒12を、わずか0.03秒更新しました。
「たった0.03秒？」
そう感じる人もいるかもしれません。
ですが、世界トップレベルの短距離種目では、その0.03秒がとてつもなく大きな差になります。
100分の3秒。
ほんの一瞬です。
それでも、その一瞬を削ることで「世界で一番速い記録」が塗り替えられました。
■ 女子100mハードルが12秒09の時代へ
これまで女子100mハードルの世界記録として知られていたのは、トビ・アムサン選手の12秒12。
そこからさらに0.03秒。
マサイ・ラッセル選手が12秒09までタイムを縮めました。
数字だけを見ると、
12.12
↓
12.09
ほんの少しの変化に見えます。
でも陸上競技では、この「ほんの少し」が最大の壁です。
特に世界記録の領域では、すでにほとんどの動きが高いレベルまで磨かれています。
そこからさらに速くなるためには、
スタート
加速
ハードルへの入り
踏み切り
空中姿勢
着地
次の一歩
最後の走り切り
すべてを少しずつ高めていかなければなりません。
■ 100mハードルは「速く走る」だけでは勝てない
100m走なら、基本的にはゴールまで一直線です。
しかし100mハードルでは、その途中に何度も障害があります。
ただ速く走ればいいわけではありません。
ハードルを高く跳びすぎれば、その分だけ上下動が大きくなります。
着地でブレーキがかかれば、次の加速が遅れます。
ハードルに近づきすぎても、遠すぎてもリズムが崩れます。
つまり大切なのは、
「ハードルを跳ぶ」
というより、
「走りの流れの中でハードルを越えていく」
感覚です。
速い選手ほど、ハードルが大きな障害に見えません。
まるで通常のスプリントの延長のように、次々と越えていきます。
■ 0.03秒は、積み重ねの結果
今回の世界新記録で、MORIトレとして特に注目したいのが、
「0.03秒の更新」
という部分です。
スポーツでは、
一気に1秒速くなる
急にフォームが完成する
一回の練習ですべて変わる
ということはほとんどありません。
むしろ、
スタートが少し良くなった。
接地が少し短くなった。
身体が少し前に進むようになった。
力みが少し減った。
腕振りが少し自然になった。
こうした小さな改善の積み重ねが、最終的なタイムにつながります。
世界記録ですら、今回は0.03秒。
だから子どもたちにも、
「昨日より0.1秒速くなった」
という成長を大切にしてほしいと思います。
0.1秒でも立派な成長。
0.05秒でも成長。
フォームが少し良くなっただけでも成長です。
■ 速くなるために大切なのは「無駄を減らすこと」
走るという動きは、一見シンプルです。
でも速い選手ほど、無駄な動きが少なくなります。
力を入れすぎない。
身体を上下に跳ねさせすぎない。
足を前に投げ出しすぎない。
接地で止まらない。
必要以上に大きな動きをしない。
こうした「無駄を減らすこと」が、結果としてスピードにつながります。
100mハードルなら、さらにハードル動作まで入ります。
だからこそ、
速さ
技術
リズム
タイミング
すべてが必要です。
12秒09という数字は、単純な脚力だけで生まれたものではありません。
それだけ完成度の高い走りだったということです。
■ ついに見えてきた「11秒台」
12秒09。
ここまで来ると、どうしても期待したくなる数字があります。
11秒台です。
12秒00ではなく、
11秒99。
女子100mハードルで11秒台が出れば、また陸上界の歴史が大きく変わります。
もちろん、あと0.10秒縮めるのは簡単ではありません。
むしろ世界記録の領域では、とてつもなく難しい0.10秒です。
それでも、12秒09まで来たことで、
「もしかしたら近い将来あるのでは？」
と思わせてくれる記録になりました。
■ MORI DOGも大興奮！
🐶🎤「レーススタート！」
WHOOSH！💨
次々とハードルをクリア。
そしてゴール！
電光掲示板に表示された数字は、
12.09
🐶😳「えっ！？」
🐶🔥「WORLD RECORD！」
これまでの世界記録から0.03秒更新。
世界の歴史が変わった瞬間です。
■ 子どものかけっこにも通じること
世界記録と小学生のかけっこ。
レベルはまったく違います。
でも、速くなる考え方には共通する部分があります。
それは、
「昨日の自分より少し良くなる」
ことです。
いきなりクラスで一番になる必要はありません。
まずは、
スタートが少し速くなった。
腕が振れるようになった。
最後まで走り切れた。
足音が軽くなった。
自分から走ることを楽しめた。
それだけでも十分です。
その積み重ねが半年後、1年後に大きな差になります。
■ まとめ
女子100mハードルで、新たな世界記録が誕生しました。
マサイ・ラッセル選手。
記録は、
12秒09。
これまでの12秒12を0.03秒更新。
ほんの一瞬の差ですが、その一瞬を縮めることこそが世界トップレベルの難しさです。
そして、その0.03秒から学べることがあります。
大きな成長は、小さな成長の積み重ねから生まれる。
子どものかけっこでも同じです。
一歩ずつ。
少しずつ。
昨日よりほんの少し良くなる。
その積み重ねが、いつか大きな記録につながるかもしれません。
次に世界の時計が示す数字は、
12秒00か。
それとも、
夢の11秒台か。
これからの女子100mハードルにも注目です！
MORI DOGも世界の「速い！」を追い続けます🐶🎤💨
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