1. 過去最高の猛暑 — 日本の夏、どこまで暑くなったのか ・日本の観測史上最高気温 • 2025年8月5日、群馬県伊勢崎市で 41.8°C の最高気温を記録し、これまでの記録を更新しました 。 • 直前には、ほぼ同じく Hyogo県丹波（たんば）市で...

ウサイン・ボルトもしていた！足が速くなる“ベースポジション”の練習とは？ 短距離走で世界最速の称号を手にしたウサイン・ボルト。 彼の驚異的な走りを支えていたのは、スタートダッシュやトップスピードのフォームだけではありません。実は、日々の練習で何度も繰り返していた「ベースポジ...

近年、国内ボクシング界で試合後の重篤な事故が相次ぎ、観戦者と関係者に衝撃が走っている。2025年8月2日後楽園ホールの興行では、同一興行に出場した複数選手が試合後に急性硬膜下血腫で開頭手術を受け、その後に死亡するという前例のない事態が発生した。JBC（日本ボクシングコミッシ...

野球やサッカーの試合を見ていると、選手が急に方向を変えて一歩目を踏み出す場面があります。外野手がフライを追うとき、サイドバックが相手ウィンガーに対応するときなど、その一歩の速さが勝敗を左右することも珍しくありません。そこで重要になる動作のひとつが「クロスオーバーステップ」で...

足を速くするための「ヒップロック」｜方法・メリット・デメリット・本当の効果 短距離走やスプリント動作のなかで、近年注目されているテクニックのひとつが「ヒップロック」です。陸上経験者やコーチの間では知られている言葉ですが、一般的にはまだ広く浸透していないため、「そもそも何なの...

背景と不振状況 グンゼ株式会社は、長年にわたり「BODY WILD」「キレイラボ」「サブリナ」などインナーウエアやレッグウエアを展開し、国内アパレル市場で高い認知を誇ってきました。しかし、近年、量販店や百貨店などでの下着売り場の縮小が進む中、SPAブランド（ユニクロのエアリ...

桐生祥秀選手と清水空跳選手の走りの違いと似ている部分とは？ 陸上短距離界で活躍する選手たちは、それぞれ独自の走りのスタイルを持っています。今回は、日本人初の9秒台を記録した桐生祥秀選手と、近年注目を集める新星清水空跳（そらと）選手の走りを比較し、それぞれの違いと共通点を丁寧...

スポーツや子どもの運動教室の世界でよく耳にするフレーズに 「伸び代のある体づくり」という言葉があります。 指導者のプロフィールやスクールの宣伝文句にも頻繁に使われ、 「伸び代を作ります」「伸び代を引き出します」などと書かれています。 しかし、冷静に考えたことはありますか？...

最近、YouTubeで「これをやれば一瞬で足が速くなる！」「1日5分で運動神経が劇的に変わる！」というタイトルの動画をよく見かけませんか？ スポーツ・トレーニング系の動画はわかりやすく、手軽に見られることから多くの人に人気があります。しかし、その一方で、過剰な言い回しや意味...

清水空跳――“空を跳ぶ”16歳、10秒00で高校新記録 2025年7月26日、星稜高校2年（16歳・2009年2月生まれ）の清水空跳選手が、広島インターハイ男子100m決勝で 10秒00（追い風1.7m/s） をマークし、日本高校新記録、U20日本新記録、U18世界（世界U...

🏃‍♂️ 清水空跳、身長164cmでも“爆速”な秘密を探る！ 2025年7月26日、星稜高校2年の清水空跳選手（164cm／56kg）は、100mで 10秒00（追い風 +1.7m/s） をマークし、高校日本記録（桐生祥秀の10秒01）を12年ぶりに塗り替え、U‑18世界...

筋トレは、筋力アップやボディメイク、パフォーマンス向上に役立つ大切なトレーニングです。しかし、一方でこんな声を耳にすることがあります。 「筋トレを始めてから動きが重くなった」 「スピードやキレが落ちた気がする」 「スムーズに走れない、跳べない」...

夏休みは足を速くするチャンス！ AIコーチが教える、幼稚園児向けスピードアップ練習法 「うちの子、もっと足が速くなったらいいのに」 「運動会で1位をとりたいって言ってるけど、何をしたらいいのかわからない…」 そんな声を、たくさんの保護者から耳にします。特に幼稚園の子どもたち...

子どもの頃は、走る・跳ぶ・転がる・しゃがむなど、さまざまな動きを自然に行えていたはずです。ところが大人になるにつれて、「しゃがむと踵が浮く」「走ると体が重い」「前転が怖い」など、かつては難なくできていた動作がいつの間にか苦手になっていることに気づきます。...

プロテインはプラシーボ効果？ただの粉？その闇に迫る 筋トレをしている人や運動後の栄養補給として、多くの人が日常的に摂取している「プロテイン」。今やコンビニでも手軽に買えるようになり、その市場は右肩上がりに成長を続けています。しかし、その一方で「プロテインって本当に意味あるの...

筋力は自分で頑張らないと動かない。しかし重力を使えば、勝手に落ちて、しかも高いところから落とせばどんどん速くなる 私たちの身体を動かすには「筋力」が必要です。たとえば腕を持ち上げる、ジャンプする、走るといった動きは、すべて筋肉を収縮させることで実現しています。しかし、筋肉は...

私たちが日々目にするフィットネス広告やトレーニング器具のPR。そこには決まって「最新式」「これまでにない」「話題沸騰」といった言葉が並びます。ダイエットから筋トレ、パフォーマンス向上まで、次々と登場する“新しい”メソッドや器具。多くの人は「これなら結果が出そう」と飛びつき、...

「筋トレはすべてのアスリートにとって必要不可欠だ」 この考えは、今や常識のように語られています。確かに、適切な筋力トレーニングはパフォーマンス向上、ケガの予防、競技寿命の延長に大いに貢献します。しかし一方で、筋力トレーニングのやり方次第では、逆にアスリートの選手生命を縮めて...

少年野球の「やりすぎ練習」はGHQ政策の直接的な影響ではないが、戦後教育改革と関連はある 少年野球の過剰な練習文化がGHQの政策そのものに起因している、というのは直接的には事実ではありません。しかし、GHQの戦後改革が日本の教育やスポーツ観に影響を与え、それが間接的に現在の...

運動能力を高めたいと思ったとき、まず思い浮かぶのは「筋トレ」や「長時間の練習」ではないでしょうか？もちろん、それらは重要です。しかし近年、“今よりもレベルの高い動き”を明確にイメージするトレーニングが、実際のパフォーマンス向上に大きな影響を与えることがわかってきました。...