「速く走ろうとすると足がもつれる…」「全力疾走しようとするとバランスを崩してしまう…」こんな悩みを持つ人は意外と多いです。特に短距離走やスポーツの場面では、足がスムーズに動かないとスピードが出せないだけでなく、転倒のリスクも高まります。...

「全力で走っているのに、スピードが伸びない…」 「動画を撮ってみたら、足が後ろに流れていた…」 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は、「足が流れる走り方」こそが、スプリントのスピードを落とす大きな原因の一つなのです。 本記事では、足が流れる走り方の原因と

幼児期は運動神経が急速に発達する時期であり、足を速くするためのトレーニングを取り入れることで、運動能力の向上につながります。しかし、難しい練習ではなく、誰でも簡単にできるトレーニングを継続することが大切です。この記事では、幼児が楽しく取り組める「足を速くするトレーニング方法...

「足を速くするには腕振りが重要」と言われますが、実際にどのように振るのが正解なのでしょうか？ 大きく振るのか、小さく振るのか、力の入れ方はどうすればいいのか。 本記事では、腕振りが足の速さに与える影響、理想的な腕の動かし方、具体的な練習方法 まで徹底解説します。 1....

「足を速くしたいけど、毎日長時間の練習は難しい…」そんな人におすすめなのが、1日5分でできる短時間トレーニングです。今回は、スプリントの基本原理に基づいた、最も効果的な5分間メニューを紹介します。 1. 速く走るために必要な要素...

1. はじめに 「もっと足を速くしたい」「運動会で1位になりたい」「競技レベルを上げたい」——そんな願いを持つ方にぴったりなのが、**大阪・京都エリアで個人レッスンを提供する「MORIトレ」**です。幼児から小学生・中学生・高校生・大学生・社会人まで、幅広い年齢層を対象に、...

「もっと速く走りたい！」 短距離走やサッカー、バスケットボールなどのスポーツをしている人なら、誰しも一度はそう思ったことがあるでしょう。走力を高めるためには、単にたくさん走るだけではなく、正しいトレーニングと適切なケアが必要です。...

歳を重ねるとなぜ足が遅くなるのか？その理由と対策を徹底分析 はじめに 歳を重ねると、「昔はもっと速く走れたのに…」と感じることが増えます。これは単なる気のせいではなく、身体的・生理的な変化によるものです。しかし、適切な対策をとれば、加齢によるスピード低下を抑えることも可能で...

足が流れて走る原因と対策｜スプリント動作を改善する方法 短距離走において、「足が流れる」ことはスピードを落とす大きな要因になります。足が流れるとは、地面を蹴った後に脚が無駄に後方へ伸びすぎてしまい、次の一歩が遅れる現象のことです。これが続くと、加速力や最高速度の維持が難しく...

子どもの運動能力を伸ばすためには、年齢に応じた適切なトレーニングが重要です。小学生・中学生の時期は、**「運動神経のゴールデンエイジ」**とも呼ばれ、身体の発達に合わせたトレーニングを取り入れることで、将来的な運動能力が大きく向上します。本記事では、小学生・中学生の運動能力...

「足が速くなりたい！」と考える人は多いですが、速く走る能力は生まれつきのものだけではなく、適切なトレーニングと育成方法によって大きく向上させることができます。本記事では、 足を速くするための育成方法 について、基礎から具体的なトレーニング方法まで詳しく解説します。 1....

スプリントやスピード系スポーツでは、高い負荷が筋肉や関節にかかるため、特定の怪我が発生しやすくなります。特に、瞬発的な動きやトップスピードでの接地衝撃が原因となる怪我が多く見られます。 本記事では、足が速い人が特に気をつけるべき怪我をランキング形式で紹介し、それぞれの原因や...

1. 肉離れとは？ 肉離れは筋肉の部分的または完全な断裂を指し、特に短距離走（スプリント）ではハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）に多く発生します。スプリントは爆発的な加速や減速を伴うため、筋肉に強い負荷がかかり、適切な準備ができていない...

「イメージトレーニングをするだけで足が速くなるのか？」という疑問を持つ人は多いでしょう。プロのアスリートも取り入れているメンタルトレーニングですが、実際に身体的な能力に影響を与えるのでしょうか？ 結論から言うと、イメージトレーニングは足を速くする「補助」としては有効ですが、...

短距離走は、100mや200mといった短い距離を全力で駆け抜ける競技です。単純に「速く走る」ことが求められますが、実は正しいフォームや効率的な動きが重要です。 今回の記事では、「○○するだけで速くなる！」をテーマに、プロが実践する短距離走のコツを解説します。走るのが苦手な人...

「もっと速く走りたい！」 運動会やスポーツの試合で勝ちたい人にとって、足を速くすることは大きな目標ですよね。実は、正しいトレーニングを行えば、短期間でも劇的にスピードアップが可能です。 本記事では、「たった○日で劇的に変わるトレーニング法」を紹介します。自宅でできる簡単なト...

サッカーやラグビーになんば走りは使えるのか？ 「なんば走り」という走法をご存じでしょうか？これは、日本の伝統的な走り方で、武士や飛脚が用いていたとされるものです。近年では、スポーツの世界でも注目され、特に効率的な動きや疲れにくさに関心が集まっています。では、この「なんば走り...

サッカーやラグビーといった競技において、スピードは勝敗を分ける重要な要素です。特に、スタートダッシュや短距離でのスピードは、試合中のチャンスをものにするための鍵となります。しかし、多くの選手が「走り方が分からない」「スタートが遅い」といった悩みを抱えています。その原因の多く...

「50m走や100m走のタイムをもっと縮めたい」「運動会で1位を目指したい」「速く走る基本を学びたい」そんな方におすすめなのが、私たちの足を速くする教室です！ 大阪や京都を拠点に、幼稚園児や保育園児から社会人まで幅広い年齢層を対象に、速く走るための基本動作を徹底的に指導して

藤枝順心高校女子サッカー部は、日本女子サッカー界を代表する名門校として知られています。その強さの背景には、技術力や戦術力だけでなく、独自のトレーニングメソッドがあります。本記事では、藤枝順心高校女子サッカー部が全国トップレベルを維持し続ける理由であるトレーニング方法について...