【サッカー選手必見】走り方を変えて差をつけろ！スタートダッシュ・瞬発力・俊敏性を高める“MORIトレ”が日曜17時から月4回開講！

◆ サッカーの勝敗は“走り”で決まる

サッカーで相手に一歩先に出られない。

ボールへの反応が遅れる。

試合終盤で動きが重くなる。

そんな悩みを持つ選手は少なくありません。

実は、これらの原因は走り方＝フォームにある場合が多いのです。

「走る力」を鍛えるだけでなく、“正しい動き”を身につけることで、スタートダッシュ・瞬発力・俊敏性は劇的に変わります。

そして2025年12月、京都のサングリーンスポーツ フットサルコートにて、サッカーの走りを変える新プログラム——

MORIトレ「走り方・スピードアップ教室」がスタートします！

◆ MORIトレとは？

MORIトレは、「走り方を変えて競技力を高める」ことを目的にしたトレーニングプログラム。

体の使い方、姿勢、重心移動、地面の蹴り方などを専門的に指導し、スピードと反応の質を向上させます。

特にサッカーでは、走りの“質”がプレーのすべてに影響します。

・スタートの一歩目が速い選手

・切り返しがスムーズな選手

・相手より早く反応できる選手

これらは全て、「走り方を理解している選手」の特徴です。

MORIトレでは、この“走る技術”を科学的に習得していきます。

◆ 日曜17時から、サングリーンスポーツのフットサルコートで開講！

2025年12月より、毎週日曜日17:00〜17:50の50分レッスンを月4回開催！

会場は、東村山市の人気施設**「サングリーンスポーツ フットサルコート」**。

人工芝の広々としたピッチで、思い切り走りながらフォームを改善していきます。

この時間帯なら、学校や部活が終わった後にも通いやすく、親子での参加も可能です。

一人ひとりの動きを動画で確認しながら、コーチが丁寧に指導します。

◆ サッカー選手のための“走り方改革”とは？

ただ走るだけでは速くなりません。

重要なのは「どのように走るか」。

MORIトレでは、以下の3つのポイントに重点を置いて指導します。

① スタートダッシュを変える「初動スピード」

試合で最も差がつくのは“最初の一歩”。

重心の位置、腕の振り出し、視線、接地時間を徹底的に修正することで、反応速度と初動加速を高めます。

② 瞬発力を引き出す「体幹×股関節トレーニング」

速く動くためには、脚の筋力よりも体幹と股関節の連動が重要。

股関節をしなやかに使うことで、キレのあるターンやフェイントもスムーズになります。

③ 俊敏性を磨く「方向転換＆リアクションドリル」

サッカーでは直線の速さよりも、切り返しと反応速度が求められます。

実戦を想定した方向転換・リアクション練習で、俊敏性（アジリティ）を高めていきます。

◆ MORIトレのレッスン内容（例）

1. ウォームアップ・動的ストレッチ

　→ 体の軸を整え、動きの可動域を広げる。

2. フォームチェック＆修正

　→ ビデオ分析で姿勢・腕振り・接地を確認。

3. スタートダッシュ練習

　→ 初動の速さを徹底トレーニング。

4. アジリティ＆瞬発ドリル

　→ サッカーの動きに近い形でスピードを磨く。

5. クールダウン＆フィードバック

　→ 成長ポイントと課題を明確化。

1回50分の中で、「自分の走りが変わる感覚」を実感できます。

◆ なぜ“走り方”を変えると競技力が上がるのか？

• ✅ スタミナが持つようになる（無駄な動きが減る）

• ✅ 判断が速く見える（動き出しのスピードアップ）

• ✅ ケガをしにくくなる（正しいフォームで負担軽減）

• ✅ プレーに余裕が生まれる（反応＋移動の速さUP）

つまり、「速く走れる」＝「プレー全体が速くなる」。

走り方の改善は、技術や戦術よりも即効性のある競技力向上トレーニングなのです。

◆ 対象とおすすめポイント

• サッカー選手（小学生〜高校生・社会人まで）

• 走りに自信がない／スピードを上げたい方

• チーム練習だけでは補えない基礎を伸ばしたい方

• 試合で「もう一歩速ければ…」と感じている方

個人でも、チームで通ってもOK。

フォーム動画の分析を通じて、自分の弱点が明確にわかります。

◆ 継続が“速さ”を変える

スピードアップの鍵は「継続」。

MORIトレは月4回の定期レッスン制なので、毎回テーマを積み重ねながら確実に成長できます。

「1回だけの体験で終わる」ではなく、フォームを定着させるプログラムで、本当の速さを身につけましょう。

◆ まとめ

サッカーに必要な「速さ」「瞬発力」「俊敏性」は、才能ではなくトレーニングで身につけられます。

MORIトレでは、走り方を根本から見直し、あなたの“動ける体”を作ります。

📍開催情報

• 会場：京都サングリーンスポーツ フットサルコート

• 日程：毎週日曜17:00〜17:50（50分）

• 回数：月4回

• 対象：サッカー選手・学生・社会人・初心者も歓迎

この冬、あなたの走りを変えて、試合で一歩先に動ける選手へ。

「速くなる」その瞬間を、MORIトレで体感してください！