大阪枚方市・京都八幡市のMORIトレ｜サッカー・野球・ラグビーで活きる「しなやかな走り」を育てる教室
「練習では走れているのに、試合になると動きが硬くなる」
「一生懸命走っているけれど、もっとスムーズに動けるようになってほしい」
「今だけでなく、これからの成長につながる運動を経験させたい」
お子さまのスポーツを見守る中で、このように感じたことはありませんか。
大阪府枚方市・京都府八幡市で活動するMORIトレは、体幹トレーニングを通して、足を速くすることと、競技で使える体の動きづくりを目指す走り方教室です。
大切にしているのは、自分の体をしなやかに扱うこと。必要なところで体を支えながら、腕や脚を自由に動かし、次の動作へつなげていく感覚を育てます。
今回はMORI DOGが、MORIトレの教室づくりへの思いをご紹介します。
■「頑張って走る」に、体の使い方をプラスする
🐶「もっと速く走りたい！そんなとき、どこを意識するワン？」
速く走ろうとすると、力いっぱい腕を振ったり、脚を懸命に動かしたりすることに意識が向くかもしれません。
その頑張る気持ちを大切にしながら、MORIトレでは「体をどう動かしているか」にも目を向けます。
肩に余計な力が入っていないか。腕と脚のタイミングは合っているか。次の一歩へ、体をスムーズに運べているか。
走りを全身の動きとして捉え、自分の感覚を確かめながら練習していきます。努力の量だけでなく、動き方を学ぶ経験も重ねていく。それがMORIトレの考え方です。
■体幹を使うことを、動きにつなげたい
体幹トレーニングには、さまざまな取り組み方があります。MORIトレでは、身につけた感覚を、走る・止まる・向きを変える動作の中で使うことを目指しています。
姿勢を保てることと、その姿勢から動き出せること。体を支えられることと、腕や脚を動かせること。その両方を大切にします。
たとえば、相手を見ながら走るときや、横へ動いたあとに前へ進むとき。スポーツでは、体の向きや力のかかり方が変わり続けます。
その変化に対応できるように、体の中心を意識しながら全身を動かす経験を積んでいきます。
■軸は大切。でも、動きの自由も大切
「軸を意識して」と聞くと、体をまっすぐに固定するイメージを持つ方もいるでしょう。
MORIトレが目指すのは、動きの中で軸を扱える体です。前へ進むとき、体の向きを変えるとき、片脚で支えるとき。それぞれの場面で、自分の体をどう運ぶかを考えます。
柔らかく動くとは、力を抜ききることではありません。必要な支えをつくりながら、その場面に合った動きを選べることです。
🐶「支える力も、動ける柔らかさも、どちらも育てたいワン！」
一つの姿勢にとどまらず、次の動作へ移れることを大切にしています。
■サッカーで目指す、チャンスへ向かう一歩
サッカーには、短い距離を素早く動く場面がたくさんあります。
こぼれたボールへ向かうとき。パスを受けるためにスペースへ入るとき。相手の動きに合わせて守備の位置を変えるとき。
こうした場面では、走る速さとともに、さまざまな姿勢から動き出すことが求められます。
MORIトレでは、一歩目を踏み出す感覚や、進む方向を変える動きにも目を向けます。走り方の練習を、実際のプレーにつなげて考えることを大切にしています。
ボールを追う足だけでなく、周囲を見ながら動ける体の土台を育てていきたいと考えています。
■野球で目指す、プレーの流れをつなぐ動き
野球では、バットを振ってから走る、構えた姿勢から打球を追うなど、別の動作から走りへ切り替える場面があります。
走ることだけを取り出して考えるのではなく、その前後の動きにも目を向けることが大切です。
MORIトレでは、腕と脚の連動や体重の移り方を意識しながら、次の動作へ移る感覚を育てます。
一塁へ向かう走塁でも、打球を追う守備でも、自分の体をスムーズに運べることを目指します。野球の技術練習とあわせて、動きの土台を見直したいお子さまにも知っていただきたい教室です。
■ラグビーで目指す、変化に応じて動ける体
ラグビーでは、前に空いたスペースを見つけたり、相手の動きに合わせてコースを変えたりしながら走ります。
ボールを持つときも、味方をサポートするときも、周囲の状況は変わり続けます。
MORIトレでは、前へ進む動きに加えて、止まる、向きを変える、再び走り出すというつながりを大切にします。
体を支える感覚を持ちながら、次の一歩へ移る。力を入れる場面に加え、動きを切り替える場面にも意識を向けます。
競技の中で動き続けるために、自分の体を扱う経験を重ねていきます。
■今できることから、これからできることへ
お子さまの成長のペースは、一人ひとり異なります。動きの説明を聞いてすぐにつかめる子もいれば、何度か試す中で感覚が分かってくる子もいます。
MORIトレでは、今の速さや得意不得意だけで、その子の可能性を決めつけないことを大切にしています。
今日うまくできなかった動きも、次の練習で気づくことがあるかもしれません。体の成長や経験の積み重ねによって、感じ方が変わることもあるでしょう。
今の結果に向き合いながら、先の成長にも目を向ける。そんな姿勢で体づくりを考えています。
■動きの選択肢を増やしていく
MORIトレは、体幹トレーニングの目的を「体を固めること」だけに限定しません。
体幹を鍛えること自体が将来性を失わせる、という意味ではなく、身につけた力や感覚を、いろいろな動きに活かしていきたいという考えです。
同じ形を守ることだけに意識を向けず、姿勢や方向が変わる経験も大切にします。
「こうすると動きやすい」「このタイミングなら足を出しやすい」。そんな発見を重ねながら、自分の体への理解を深めていきます。
🐶「これから使える動きを、一つずつ増やしていくワン！」
■自分の変化に気づく時間を大切に
スポーツをしていると、タイムや順位、試合の結果が気になるものです。目標を持つこととともに、練習の中で起きた小さな変化にも目を向けてみませんか。
腕を振りやすくなった。動き出すタイミングがつかめた。前よりも気持ちよく走れた。
こうした気づきは、自分の動きを知る手がかりになります。周りとの比較に加えて、自分がどう感じたかを確かめる時間も大切にしていきます。
■枚方市・八幡市で、未来につながる走り方を
大阪府枚方市・京都府八幡市で、サッカー・野球・ラグビーに活かせる走り方教室や体幹トレーニングをお探しの方へ。
MORIトレは、筋肉の大きさだけを目的にせず、全身のつながりや体の使い方を学ぶ教室です。
必要な場面で体を支え、柔らかく動き、次のプレーへつなげる。今の目標と、これからの成長を大切にしながら、実際に使える動きづくりを目指します。
「もっと速く走りたい」「競技中の動きを見直したい」。そんな思いを、MORIトレと一緒に一歩ずつ形にしていきましょう。
ご相談・お問い合わせは、MORIトレのホームページのお問い合わせフォームからお寄せください。
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