速く走る方法を徹底解説！大阪・京都の小学生・中学生におすすめの練習と教室
「もっと速く走りたい！」 小学生・中学生のお子さんを持つ親御さんなら、一度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか。運動会や体育の授業、部活動やクラブチームなどで「1位になりたい」「試合で活躍したい」という気持ちはとても自然なことです。特に大阪や京都はスポーツが盛んな地域で、陸
夏休みは足を速くするチャンス！AIコーチが教える、幼稚園児向けスピードアップ練習法
夏休みは足を速くするチャンス！ AIコーチが教える、幼稚園児向けスピードアップ練習法 「うちの子、もっと足が速くなったらいいのに」 「運動会で1位をとりたいって言ってるけど、何をしたらいいのかわからない…」 そんな声を、たくさんの保護者から耳にします。特に幼稚園の子どもたち...
筋力は自分で頑張らないと動かない。しかし重力を使えば、勝手に落ちて、しかも高いところから落とせばどんどん速くなる
筋力は自分で頑張らないと動かない。しかし重力を使えば、勝手に落ちて、しかも高いところから落とせばどんどん速くなる 私たちの身体を動かすには「筋力」が必要です。たとえば腕を持ち上げる、ジャンプする、走るといった動きは、すべて筋肉を収縮させることで実現しています。しかし、筋肉は...
継続させない、効果を出させない、「最新」に目を奪わせる──資本主義のしくみとその罠
私たちの日常には、常に「新しい何か」が現れます。新商品の広告、新しい健康法、最新のトレンド、話題のアプリ、人気急上昇のメソッド……。 「これが効く！」「これが今の正解！」「もうこれなしでは時代遅れ！」そんな言葉が連日私たちの目や耳に飛び込んできます。...
筋力トレーニングでアスリートの選手生命が短くなる？——筋トレの光と影を徹底解説
「筋トレはすべてのアスリートにとって必要不可欠だ」 この考えは、今や常識のように語られています。確かに、適切な筋力トレーニングはパフォーマンス向上、ケガの予防、競技寿命の延長に大いに貢献します。しかし一方で、筋力トレーニングのやり方次第では、逆にアスリートの選手生命を縮めて...
少年野球の「やりすぎ練習」はGHQ政策の直接的な影響ではないが、戦後教育改革と関連はある
少年野球の「やりすぎ練習」はGHQ政策の直接的な影響ではないが、戦後教育改革と関連はある 少年野球の過剰な練習文化がGHQの政策そのものに起因している、というのは直接的には事実ではありません。しかし、GHQの戦後改革が日本の教育やスポーツ観に影響を与え、それが間接的に現在の...
競技スポーツの筋トレ、どこまでやればいい？
競技スポーツの筋トレ、どこまでやればいい？ 終わりのないトレーニングと“必要最低限”の考え方 「筋トレって、どこまでやれば十分なんだろう？」 スポーツを真剣に続けている人ほど、こうした疑問に一度はぶつかるものです。トレーナーの指導、SNSの投稿、プロ選手の筋肉量……どれも影...
ウエイトトレーニングは資本主義社会の産物？──それでも必要な理由とは
ウエイトトレーニングは資本主義社会の産物？──それでも必要な理由とは 「ウエイトトレーニングなんて、資本主義社会が作り出した不自然な運動だ。」 そう言う人が、時々います。確かに一理あります。ウエイトトレーニング──いわゆる“筋トレ”は、自然界に存在しない「鉄の塊（ダンベルや...
ウエイトトレーニングは、資本主義社会が作りだした？
ウエイトトレーニングは、資本主義社会が作りだした？ ウエイトを持ち上げれば持ち上げるほど、誰かが儲かる仕組み ウエイトトレーニング、つまり「重りを持ち上げる」行為は、かつては職業的な肉体労働や兵士の訓練に限られていました。しかし現代では、ジムに通ってバーベルやダンベルを持ち...
足を速くするためには「余計なことをしない」ことが一番｜情報過多がスピードを落とす理由
足を速くするためには「余計なことをしない」ことが一番｜情報過多がスピードを落とす理由 ■ はじめに 「どうすれば足が速くなるのか？」 その答えを求めて、インターネットやSNS、YouTube、書籍など、あらゆる情報を探している方は多いと思います。...
運動は「骨を動かし重力を使う」もの｜それでも現代人が「筋肉頼り」になってしまう理由
運動は「骨を動かし重力を使う」もの｜それでも現代人が「筋肉頼り」になってしまう理由 運動とは本来、「骨を動かして、重力を利用する」ものです。 しかし、現代社会における運動の多くは、「筋肉を使い、筋力で動く」ことに偏りがちです。これは一見すると当たり前のようで、実は身体の自然...
筋力はいらない？重力があれば運動能力は向上していくという考え方
筋力はいらない？重力があれば運動能力は向上していくという考え方 運動能力を高めるには「筋力トレーニングが必須」と思われがちです。しかし、「筋力を鍛える前に“重力”を活かせる体づくりをした方が効率的」という考え方が近年注目されつつあります。実際、多くのトップアスリートや一流ト...
スクワットをすると若返る？老化対策としての本当の効果とは
スクワットをすると若返る？老化対策としての本当の効果とは 「最近、階段の上り下りがしんどくなってきた」「鏡に映る自分が老けて見える」——年齢を重ねるごとに誰もが感じる身体の変化。こうした“老い”を止めることはできませんが、進行を遅らせることは可能です。そのカギを握るのが、意...
足が速い人ほど、気持ちは楽に楽しんでいる説｜本当に速い人の“心の余裕”とは？
足が速い人ほど、気持ちは楽に楽しんでいる説｜本当に速い人の“心の余裕”とは？ 「足が速い人って、なんだか楽しそうに走っている」 「勝っても負けても、どこか余裕がある」 「全力を出しているのに、顔つきがラクそうに見える」 こんなふうに思ったことはありませんか？実は、足が速い人...
走りを速くするために、一貫性を持つべきものとは？
「足を速くしたい」「もっと速く走れるようになりたい」——そう思ってトレーニングに励む人は多いですが、成果が出る人と出ない人の違いはどこにあるのでしょうか？ その答えのひとつに、「一貫性」があります。ただし、「ただ練習を続ければいい」という話ではありません。一貫性を持つべきポ...
小さい頃は足が速かったのに…急に周りに抜かされる理由とは？
「小学校の低学年までは運動会でいつも1位だったのに、気づいたら周りの子にどんどん追い越されていた…」 こんな経験、ありませんか？ あるいは、今まさにお子さんがそんな壁にぶつかっている方も多いかもしれません。 「昔は速かったのに、なぜ？」...
【大阪・京都】テニスで勝つための「走り方教室」｜俊敏性・瞬発力・スタートダッシュが変わる“MORIトレ式”トレーニングとは？
テニスで一歩目が遅れてしまう。 ドロップショットに反応できない。 フットワークが重たくて守備範囲が狭い——。 もしあなたやお子さんがこんな悩みを抱えているなら、それは**「走り方」に課題がある**かもしれません。 テニスの競技力を本気で高めたいなら、「走力」や「スタミナ」で...
速く走るための最強オノマトペはこれだ！リズムと感覚を掴んでタイムを縮める方法」
「速く走るための最強オノマトペはこれだ！イメージするだけでスピードが変わる魔法の言葉」 【はじめに】オノマトペで速く走れるって本当？ 「ザッザッ」「ドドド」「シュッ」「スパーン」—— これらの言葉を聞いて、どんな走りをイメージしますか？...
【足が流れる走り方を改善！】速く走るためのフォーム矯正＆トレーニング法/大阪/京都
「全力で走っているのに、スピードが伸びない…」 「動画を撮ってみたら、足が後ろに流れていた…」 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は、「足が流れる走り方」こそが、スプリントのスピードを落とす大きな原因の一つなのです。 本記事では、足が流れる走り方の原因と