大阪でかけっこ教室を探している方へ｜週1回から始める「速く走るための体づくり」
「かけっこ教室に通わせたいけれど、週1回でも意味はある？」
「ほかの習い事と両立しながら、足を速くすることはできる？」
お子さまの習い事を選ぶとき、通う回数と上達の関係は気になりますよね。
週1回のレッスンでも、走り方を見直し、上達を目指すきっかけをつくることはできます。
大切なのは、回数だけに目を向けるのではなく、「何を学び、どのように積み重ねていくか」です。
■ 「頑張って走る」から「動き方を知る」へ
お子さまに「もっと速く走って！」と伝えても、本人はすでに精いっぱい頑張っているかもしれません。
速く走りたい気持ちが強くなるほど、肩に力が入ったり、足だけを大きく動かそうとしたりすることもあります。
そこで見直したいのが、体全体の使い方です。
・体が前に進みやすい姿勢になっているか
・腕と足がタイミングよく動いているか
・足をどこに着いているか
・スムーズに体重を移せているか
自分に合った課題が見つかると、「どう練習すればよいのか」が分かりやすくなります。
■ 週1回のレッスンを「気づく時間」にする
走っている自分の姿を、自分で確認するのは難しいものです。
かけっこ教室は、指導者に動きを見てもらい、今の課題やできるようになったことを知る機会になります。
例えば、前回はスタートの姿勢、今回は腕と足のタイミングというように、一つずつ取り組んでいきます。
一度に全部を直そうとせず、分かりやすい課題を繰り返す。その積み重ねを大切にしたいと考えています。
上達の速さには個人差がありますが、週1回でも目的を持って練習することには意味があります。
■ MORIトレが大切にする体幹トレーニング
大阪の枚方市を中心に京都でも活動するMORIトレでは、走り方の練習に、体の動かし方を学ぶ体幹トレーニングを取り入れています。
筋肉を大きくすることだけを目指すのではなく、姿勢やバランス、重心の移動、骨や関節の動きに目を向けます。
体を固めることばかりに意識を向けず、必要な場面で支え、動かしたいところを動かす。その感覚を、さまざまな運動を通じて練習します。
走る動きを、腕や足だけではなく、体全体のつながりから考えることを大切にしています。
■ 教室のない日も、楽しく動く機会を
週1回のレッスンで学んだことは、普段の遊びの中でも思い出してみましょう。
公園での鬼ごっこやボール遊び、短い距離のかけっこなども、体を動かす機会になります。
毎日たくさん走らせたり、細かくフォームを注意したりする必要はありません。教室で取り組んだポイントを一つ思い出す程度から、無理なく始めてみてください。
「練習しなければ」と負担に感じるより、「また走ってみたい」と思えることが、続けるうえで大切です。
■ 比べる相手は、以前のお子さま自身
「友達より速くなったか」だけで成長を判断してしまうと、小さな変化を見落としがちです。
以前より力まず走れた。
スタートで迷わず動けた。
苦手だったかけっこに、自分から参加できた。
こうした変化にも、ぜひ目を向けてあげてください。
タイムを確認するときは、距離や場所などの条件をできるだけそろえると、変化を捉えやすくなります。毎回の記録に一喜一憂せず、少し長い目で成長を見守りましょう。
■ 大阪で、無理なく続けられるかけっこ教室をお探しなら
「運動会に向けて走り方を学びたい」
「走ることへの苦手意識を減らしたい」
「サッカーや野球にもつながる体の使い方を身につけたい」
MORIトレでは、一人ひとりの動きや目標に合わせて、練習するポイントを考えていきます。
枚方市の樟葉・牧野・長尾周辺など、大阪でかけっこ教室や走り方教室をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
週1回から、自分の体を上手に動かす練習を始めてみませんか。
「速く走りたい」という気持ちを大切にしながら、楽しさと小さな成功を積み重ねていきましょう。
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