夏休みは足を速くするチャンス！ AIコーチが教える、幼稚園児向けスピードアップ練習法 「うちの子、もっと足が速くなったらいいのに」 「運動会で1位をとりたいって言ってるけど、何をしたらいいのかわからない…」 そんな声を、たくさんの保護者から耳にします。特に幼稚園の子どもたち...

筋力は自分で頑張らないと動かない。しかし重力を使えば、勝手に落ちて、しかも高いところから落とせばどんどん速くなる 私たちの身体を動かすには「筋力」が必要です。たとえば腕を持ち上げる、ジャンプする、走るといった動きは、すべて筋肉を収縮させることで実現しています。しかし、筋肉は...

私たちの日常には、常に「新しい何か」が現れます。新商品の広告、新しい健康法、最新のトレンド、話題のアプリ、人気急上昇のメソッド……。 「これが効く！」「これが今の正解！」「もうこれなしでは時代遅れ！」そんな言葉が連日私たちの目や耳に飛び込んできます。...

少年野球の「やりすぎ練習」はGHQ政策の直接的な影響ではないが、戦後教育改革と関連はある 少年野球の過剰な練習文化がGHQの政策そのものに起因している、というのは直接的には事実ではありません。しかし、GHQの戦後改革が日本の教育やスポーツ観に影響を与え、それが間接的に現在の...

筋力はいらない？重力があれば運動能力は向上していくという考え方 運動能力を高めるには「筋力トレーニングが必須」と思われがちです。しかし、「筋力を鍛える前に“重力”を活かせる体づくりをした方が効率的」という考え方が近年注目されつつあります。実際、多くのトップアスリートや一流ト...

スクワットをすると若返る？老化対策としての本当の効果とは 「最近、階段の上り下りがしんどくなってきた」「鏡に映る自分が老けて見える」——年齢を重ねるごとに誰もが感じる身体の変化。こうした“老い”を止めることはできませんが、進行を遅らせることは可能です。そのカギを握るのが、意...

バスケットボールやバレーボールのプレー中、こんな場面に遭遇したことはありませんか？ • 相手より早く動いたつもりなのに、ボールに触れなかった がワンテンポ遅れた • レシーブやブロックの反応が間に合わなかった この“わずかな差”が、実は「スタートダッシュ」と「最初の1歩の速...

～成長過程・筋力・バランス・骨格構造から徹底分析～ 赤ちゃんが立ち始めるとき、膝が曲がった状態で立っていることに気づいたことはありますか？大人のように膝を伸ばして直立するのではなく、少ししゃがむような姿勢になっていることが多いです。この姿勢には、成長過程や筋力、バランスのと...

トカゲは、独特の「クネクネ」とした動きで走ることで知られています。まるで蛇のように体を左右に振りながらも、驚くほどのスピードで移動することができます。中には、時速30km以上で走る種類も存在し、人間の短距離ランナーに匹敵する能力を持つものもいます。...

子どもの運動能力を伸ばすためには、年齢に応じた適切なトレーニングが重要です。小学生・中学生の時期は、**「運動神経のゴールデンエイジ」**とも呼ばれ、身体の発達に合わせたトレーニングを取り入れることで、将来的な運動能力が大きく向上します。本記事では、小学生・中学生の運動能力...

子どもの運動能力向上や健康維持のために、体操教室に通わせたいと考える保護者は多いでしょう。しかし、その一方で「送迎の負担」が大きな課題となることも少なくありません。 そこで近年注目されているのが「自宅で受けられる体操教室」です。送迎の必要がないことで、時間や労力の節約だけで...

「もっと速く走りたい！」 運動会やスポーツの試合で勝ちたい人にとって、足を速くすることは大きな目標ですよね。実は、正しいトレーニングを行えば、短期間でも劇的にスピードアップが可能です。 本記事では、「たった○日で劇的に変わるトレーニング法」を紹介します。自宅でできる簡単なト...

こんにちは。 金曜日の、牧野の体操教室の募集を一旦ストップさせていただいておりましたが、本日から、再スタートをさせていただきます。 今現在空いている時間帯が 15 時クラスと18時30分クラスになります。 今後、空き次第、随時こちらのブログと体操教室のページからお知らせをさ...

毎週こんにちは。 毎週月曜日の19時10分からの体幹トレーニングクラスで、空きが1名出ましたのでご報告させていただきます。 体のバランスを良くしたい、競技力の向上を目指したい、足を速くしたいことに必要なトレーニングをします。...

こんにちは。 ちょうど1年前からスタートさせている、常翔啓光学園での陸上スクールですが、1周年を迎えることができました。 これも、皆さんのご協力ご理解あってこそです。ありがとうございます。 当初は、4名からのスタートでしたが、徐々に人数が増えていき、今では2クラス合わせて20人

こんにちは。 土曜日の16時30分からの空きがなくなりました。 まだホームページ上では、空きがありとなっておりますが、更新できておらずすみません。 本日中に空きなしと更新させていただきます。

子供の成長に欠かせない運動系習い事。水泳、サッカー、体操など人気の5つを紹介。基礎体力向上や社会性育成のメリットも解説。親子で楽しめる習い事選びのコツを徹底解説！ 子供の成長には適切な習い事を選ぶことが大切です。このブログでは、人気のある習い事、特にスポーツやダンス、武道な...

子供の走る速さを向上させたい親必見！正しい腕の振り方のコツやメリット、練習方法を徹底解説。スピードアップや怪我防止にも効果的な、かけっこの基本テクニックを学びましょう。 子供の運動能力の向上は、健全な成長に欠かせません。そのためには、走る際の正しいフォームを身につけることが...

枚方市牧野駅前の体操教室

こんにちは。 毎週金曜日に体操教室をしています。 金曜日の16時10分からのクラスの空きがなくなりましたのでご報告させていただきます。 17時20分から開始のクラスには空きがございますので、まずは無料体験からご利用ください。