枚方市の体操教室MORIトレ｜遊び感覚で学ぶ、子どもの体幹トレーニング
「体幹トレーニングって、腹筋を何回もするの？」
「子どもには、きつい練習なのかな？」
そんな疑問に、今回はMORI DOGがお答えします！
枚方市で活動するMORIトレでは、いろいろな動きを楽しみながら、自分の体の使い方を学ぶことを大切にしています。
筋肉を大きくすることが目的ではなく、日常生活やスポーツで体を動かしやすくすることを目指したトレーニングです。
■ 片足で立つだけでも、発見がいっぱい！
両足で立っている状態から、片足をゆっくり持ち上げてみる。そこから手を広げたり、上げた足の位置を変えたりしてみる。
すると、同じ片足立ちでも、バランスのとりやすさが変わります。
「手を広げると立ちやすい！」
「足を動かすと、ぐらぐらする！」
こうした体験は、自分の体の動きに気づくきっかけになります。
MORIトレでは、ただ形をまねるだけでなく、実際に動いて感じることも大切にしています。
■ じっと止まる練習から、動きながらのバランスへ
走ったり、跳んだり、方向を変えたりするとき、体の姿勢は次々に変わります。
そのため、MORIトレでは同じ姿勢を保つ練習に加えて、姿勢を変えながらバランスをとる練習も取り入れています。
体をどちらに動かすのか。
どの足に体重を乗せるのか。
次の動きへどうつなげるのか。
いろいろな動きを経験しながら、体の使い方の幅を広げていきます。
■ 「もう一回！」と思える楽しさを大切に
子どもたちにとって、楽しさは挑戦するきっかけの一つです。
最初は少し難しかった動きも、遊びのように取り組む中で、
「今度はできるかな？」
「もう一回やってみたい！」
という気持ちにつながることがあります。
MORIトレでは、一人ひとりの様子に合わせて、無理なく挑戦できる練習を大切にしています。
ほかの子と同じようにできるかどうかだけでなく、自分なりに工夫したことや、前よりできるようになったことにも目を向けていきます。
■ かけっこやスポーツにも活かせる体の使い方
「足が速くなりたい」
「サッカーで動きをよくしたい」
「野球に活かせる体の使い方を覚えたい」
そんな目標に向けて取り組むときも、自分の体をどう動かすかを知ることは大切です。
MORIトレでは、走る・跳ぶ・止まる・方向を変えるといった動きにつながる練習を行います。
力を入れて頑張るだけでなく、姿勢の変化や体重の移動を感じながら、動き方を試していきます。
かけっこ教室・走り方教室としての練習も、体の使い方を学ぶところから、一人ひとりの目標につなげていきます。
■ 運動に慣れていない子も、小さな挑戦から
「うちの子は運動があまり得意ではなくて……」
そんなお子さまにも、まずは体を動かす面白さを感じてもらいたいと考えています。
最初から難しい動きができる必要はありません。
少しバランスがとれた。
新しい動きを試せた。
自分からもう一度挑戦できた。
そうした小さな経験を重ねながら、自分のペースで取り組んでいきましょう。
■ 枚方市で子どもの体操教室をお探しならMORIトレへ
MORIトレは、楽しみながら体の動かし方を学ぶ教室です。
体幹トレーニングを通して、運動の基礎となるさまざまな動きを経験し、日常生活やスポーツにつなげることを目指しています。
枚方市の樟葉・牧野・長尾・御殿山・宮之阪周辺で、体操教室やかけっこ教室、走り方教室をお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。
🐶MORI DOGからひと言！
「いろいろ動いて、試してみよう！自分の体を使う楽しさを、一緒に見つけよう！」
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