吹田市/江坂・千里山・北千里で足を速くしたいお子さまへ｜MORIトレのかけっこ教室・走り方教室と体幹トレーニング
「一生懸命走っているのに、なかなか速くならない」
「子どもに走り方を聞かれても、うまく教えられない」
「スポーツを頑張っているので、走る動きから見直したい」
そんな保護者の方へ。
MORIトレでは、吹田市の江坂・千里山・北千里周辺で、かけっこ・走り方・体幹トレーニングの出張レッスンを行っています。
目指しているのは、お子さま自身が体の動かし方を知り、練習で意識するポイントを見つけることです。
運動会に向けて足を速くしたいお子さまも、サッカー・野球・ラグビーなどに走り方を活かしたいお子さまも、一人ひとりの目標に合わせて取り組みます。
■ 「頑張って走る」を、具体的な練習につなげる
かけっこの練習で、「もっと腕を振って」「足を大きく出して」と声をかけた経験はありませんか？
お子さまは言われたとおりに頑張っていても、その動きが体全体とうまくつながっていないことがあります。
例えば、腕を強く振ろうとして上半身に力が入りすぎたり、足を前へ伸ばそうとして走るリズムが崩れたりする場合もあります。
そこでMORIトレでは、最初に今の走り方を確認します。
どんな姿勢で走っているのか。
腕と足はどのように動いているのか。
どこに力が入り、どの場面で動きにくそうなのか。
実際の動きを見ながら、そのお子さまに伝わりやすい言葉や練習方法を考えていきます。
「速く走って」という声かけだけでは分からなかったことを、具体的な動きとして学ぶ時間にしていきます。
■ MORIトレが大切にする、体の使い方
MORIトレは、筋肉を大きくすることを目的としたトレーニングではありません。
大切にしているのは、体を支えたり、体重を移したり、手足を連動させたりする感覚です。
立つ、しゃがむ、片足になる、一歩踏み出す。
こうした身近な動きにも、体の使い方を学ぶきっかけがあります。
レッスンでは、重力や自分の体重を感じながら、骨や関節をどのように動かすと動きやすいかを確かめます。
「どこに力を入れるか」だけでなく、「どのように動けばよいか」に目を向けるのが、MORIトレの考え方です。
■ 走る動きにつなげる体幹トレーニング
体幹トレーニングでは、お腹に力を入れて姿勢を保つ練習を想像する方もいると思います。
MORIトレでは、体を支えながら動くことも大切にしています。
走っているときは、足が交互に地面につき、腕や脚が動き続けます。その動きの中で、胴体と手足をどうつなげるかを練習していきます。
例えば、片足でバランスを取る、左右へ体重を移す、リズムに合わせて足踏みをするなど、お子さまの様子に合わせた運動を取り入れます。
基本の動きを確かめた後は、短い距離の走りで実践します。
「さっきより動きやすいかな？」
「どちらの動き方が走りやすかったかな？」
お子さまとやり取りしながら、自分の体の変化に気づけるよう進めていきます。
■ 江坂で、走ることへの自信を育てたい方へ
江坂周辺でかけっこ教室をお探しの方の中には、「うちの子は走るのが苦手で、練習したがらない」とお悩みの方もいるかもしれません。
周りと比べられる経験が続くと、走ることに消極的になる場合もあります。
MORIトレでは、順位やタイムだけでなく、その日の練習でできたことにも目を向けます。
リズムよく足を動かせた。
体の揺れを意識できた。
教わったポイントを自分で試せた。
そんな小さな積み重ねを大切にしながら、「もう一度やってみよう」と思える練習を目指します。
走り方を習うのが初めてのお子さまも、ご相談ください。
■ 千里山で、運動会に向けた準備をしたい方へ
千里山周辺で、運動会に向けて子どもの足を速くしたいとお考えの方にも、MORIトレの出張レッスンをご利用いただけます。
かけっこには、スタートから走り出す場面、スピードに乗る場面、ゴールまで走り続ける場面があります。
どこで困っているかは、お子さまによって異なります。
スタートで慌てるのか、走る途中で力が入りすぎるのか、最後に動きが崩れるのか。課題を整理し、一度に意識することを増やしすぎずに練習します。
レッスンで取り組んだ内容は、ご家庭でも振り返りやすいようにポイントをお伝えします。
■ 北千里で、競技に活かす走り方を学びたい方へ
北千里周辺で、サッカー・野球・ラグビーなどに取り組んでいるお子さまにも対応しています。
競技では、一直線に走る力に加えて、動き出す、止まる、向きを変えるといった動作が求められます。
サッカーならボールや相手の動きに合わせた移動。
野球なら走塁や守備での一歩目。
ラグビーなら加速や方向転換。
MORIトレでは、競技中のどんな場面で困っているかを伺い、体の使い方という視点から練習を考えます。
普段の競技練習でも意識できるように、基本となる動きを一緒に確認していきます。
■ 単発だから、今の悩みに合わせて相談できる
「まずは一度、走り方を見てもらいたい」
「普段の練習方法が合っているか相談したい」
「習い事の予定に合わせて受けたい」
MORIトレでは、このような方に向けて単発の出張レッスンを行っています。
江坂・千里山・北千里など、吹田市周辺のご指定の場所へお伺いします。
レッスン場所は、会場の利用ルールや運動できるスペース、安全面を確認したうえで相談します。利用したい場所がある場合は、お問い合わせ時にお知らせください。
■ 出張レッスンのご案内
【内容】
かけっこ教室・走り方教室・体幹トレーニング
【料金】
60分 5,000円
【交通費】
場所により、別途交通費がかかる場合があります。
【対応地域】
吹田市の江坂・千里山・北千里周辺など。
その他の地域についてもご相談ください。
【お問い合わせ時にお伝えいただきたいこと】
・お子さまの年齢
・希望する地域や場所
・希望日時
・走り方や運動についてのお悩み
・取り組んでいるスポーツや目標
■ 自分の走り方を知ることから、始めてみませんか？
足を速くしたいと思ったとき、今の自分に何が必要かを知ることは、練習のきっかけになります。
MORIトレでは、お子さまの動きを見ながら、体の使い方を一つずつ確認します。変化や上達のペースには個人差があるため、そのお子さまに合った課題を大切にしています。
江坂・千里山・北千里で、かけっこ教室・走り方教室・体幹トレーニングをお探しの方へ。
運動会に向けた準備も、スポーツでの走り方の見直しも、MORIトレにご相談ください。
「どう練習すればいいの？」を、一緒に考えるところから始めましょう。
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