吹田市で子どもの足を速くしたい方へ｜走り方と体の使い方を学ぶMORIトレの出張レッスン
「一生懸命走っているのに、なかなか前へ進まない」
「サッカーや野球の練習を頑張っているけれど、走り方が気になる」
「子どもに合った練習方法を知りたい」
そんなお悩みはありませんか？
大阪府吹田市で、かけっこ教室・走り方教室・体幹トレーニングをお探しの方へ。MORIトレでは、ご指定の場所へお伺いする出張レッスンを行っています。
料金は60分5,000円。単発で受講できるため、「まず一度、走り方を見てもらいたい」という方にもご利用いただけます。
運動会のかけっこから、サッカー・野球・ラグビーなどのスポーツまで。お子さまの目標に合わせて、走るための体の使い方を一緒に見直していきます。
※場所により交通費がかかる場合があります。
■ 頑張り方を増やす前に、動き方を確かめてみる
足を速くするために、毎日ダッシュを繰り返しているお子さまもいると思います。
練習を積み重ねることは大切です。ただ、走りにくさを感じているときには、練習量だけでなく「どのように体を動かしているか」に目を向けることも必要です。
例えば、速く走ろうとして肩に力が入りすぎたり、足を前へ伸ばそうとするあまり動きがぎこちなくなったりする場合があります。
本人は頑張っているつもりでも、力の入れ方や動くタイミングが合っていないこともあるのです。
MORIトレでは、今の走り方を確認しながら、姿勢、体重の移動、腕と足の連動などを見ていきます。
「もっと頑張る」だけでは分からなかった部分を、実際に動きながら確かめる。それが、走り方を見直す第一歩です。
■ MORIトレが大切にする、全身を使った動き
MORIトレの体幹トレーニングは、筋肉を大きくすることだけを目的としていません。
大切にしているのは、自分の体を支えながら、必要な方向へ動かすことです。
走るときには、足だけが働いているわけではありません。上半身や骨盤の動き、腕を振るタイミングなど、全身の動きが関わっています。
そのため、足の動きだけを直そうとするのではなく、体全体のつながりを確認していきます。
重力や体重の移動を感じながら、骨や関節をどう動かすと動きやすいのかを探っていく。説明を聞くだけでなく、動いた感覚を通して理解できるように進めます。
「力いっぱい動く」と「スムーズに動く」の違いに気づくことも、大切な練習の一つです。
■ 走るのが苦手なお子さまにも、取り組みやすい練習を
「うちの子は運動が苦手だから、走り方教室についていけるかな？」
そんな心配をされる保護者の方もいらっしゃるかもしれません。
MORIトレでは、最初から難しい動きを求めるのではなく、年齢や運動経験、現在の動きに合わせて練習を考えます。
一度にたくさんのことを意識すると、かえって動きにくくなることもあります。そのため、取り組むポイントを整理しながら進めます。
例えば、まずは立ったときの姿勢を確かめる。次に、一歩踏み出したときの体の動きを感じてみる。そこから短い距離を走ってみる。
このように、できるところから段階を踏んで取り組みます。
「前より動きやすい」
「やることが分かると、走るのが楽しい」
そうした経験を大切にしながら、自分の動きに目を向けるきっかけをつくります。
■ サッカーで活かしたい、動き出しと切り返し
サッカーでは、ボールや相手の動きに合わせて、短い距離を何度も走ります。
パスに反応して動き出すとき、相手選手についていくとき、空いているスペースへ向かうとき。場面に応じて、走る方向や速さを変える必要があります。
そのため、まっすぐ走る練習に加えて、最初の一歩や、止まってから再び動く場面にも目を向けます。
「反応しているのに足が出にくい」
「切り返した後、走り出すまでに時間がかかる」
そんなお悩みがあれば、普段の様子をお聞かせください。
走る・止まる・向きを変える動きの基礎を確認し、サッカーの練習に活かせる体の使い方を考えていきます。
■ 野球の走塁や守備につながる、走りの基礎
野球では、打った瞬間に走り出す動きや、打球に合わせて移動する動きなど、短時間で体を動かす場面があります。
一塁まで走るときも、ただ足を速く回すことだけでなく、どのような姿勢で動き出し、加速していくかを確認したいところです。
MORIトレでは、現在の走り方を見ながら、動き出すときの体の使い方や、全身の連動に取り組みます。
「走塁でスピードに乗りにくい」
「守備の一歩目を見直したい」
「走ると上半身が大きく揺れてしまう」
こうした気になる点もご相談ください。
普段の野球の練習とは別の角度から、自分の動きを確かめる機会としてご利用いただけます。
■ ラグビーのダッシュにも、体を運ぶ感覚を
ラグビーでは、前へ加速する場面に加え、相手の動きを見て進路を変える場面もあります。
走り出す前から全身に力が入りすぎていると、次の動作へ移りにくくなる場合があります。
MORIトレでは、体を支える感覚と、前へ運ぶ感覚の両方を確認します。
姿勢や体重のかけ方を見直しながら、ダッシュや方向転換につながる基礎的な動きに取り組みます。
競技の中でどのような場面に困っているのかを共有し、目的に合わせた練習を進めていきます。
■ 60分の単発レッスンを、練習を見直すきっかけに
定期的に教室へ通う時間が取れなくても、単発レッスンなら予定に合わせて相談していただけます。
「運動会に向けて、一度練習しておきたい」
「今の走り方で意識する点を知りたい」
「スポーツの練習に取り入れるヒントがほしい」
そんな目的での受講も歓迎です。
レッスンでは、最初に目標やお悩みを伺い、現在の動きを確認します。そのうえで、取り組むポイントを絞って練習し、最後に動きや感覚を振り返ります。
一度のレッスンでの変化には個人差がありますが、今の自分に必要な練習を考える機会になります。
その場で走るだけで終わらず、普段の運動につながる気づきを持ち帰っていただけるように進めます。
■ 吹田市のご希望の場所まで出張します
MORIトレでは、吹田市内のご指定の場所へお伺いします。
江坂・豊津・関大前・千里山・南千里・山田・北千里・岸辺など、吹田市で出張のかけっこ教室や走り方教室をご希望の方は、お気軽にご相談ください。
移動の負担を抑えたい方や、普段活動している場所でレッスンを受けたい方にもご検討いただけます。
公園や施設を希望される場合は、指導での利用が認められているか、予約や許可が必要かをご確認ください。実施場所は、動ける広さや足元の状態などを踏まえて相談させていただきます。
■ 出張レッスンのご案内
【内容】
かけっこ・走り方・体幹トレーニング
【時間・料金】
60分5,000円
【受講形式】
出張での単発レッスン
【場所】
ご指定の場所までお伺いします。
※場所により交通費がかかる場合があります。
お問い合わせの際は、ご希望の日時と場所、お子さまの年齢、取り組んでいるスポーツ、気になることをお知らせください。
「足を速くしたいけれど、何から始めればいいか分からない」というご相談でも大丈夫です。
吹田市で、走り方と体の使い方を学ぶならMORIトレへ。お子さまの「もっと走れるようになりたい」という気持ちを、具体的な練習につなげていきましょう。
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