南千里山・山田・岸辺で子どもの足を速くしたい方へ｜かけっこ教室・走り方教室で学ぶMORIトレの体幹トレーニング
「走るのが、もっと楽しくなってほしい」
「頑張っている子どもに、練習のヒントを見つけてあげたい」
「運動会だけでなく、普段のスポーツにも役立てたい」
お子さまの走る姿を見て、このように感じることはありませんか？
足を速くしたいという目標は、体の使い方を学ぶきっかけにもなります。自分がどのように動いているかを知り、動き方を試してみる。その経験を、これからの運動につなげていくことが大切です。
MORIトレでは、南千里山・山田・岸辺周辺で、かけっこ教室・走り方教室・体幹トレーニングの出張レッスンを行っています。
お子さまの「やってみたい」という気持ちを大切にしながら、一人ひとりの課題に合わせて練習を進めます。
■ 足を速くしたい。その気持ちを何から始める？
かけっこの練習をしようと思っても、何から始めればよいか迷うご家庭は少なくないと思います。
とりあえず何本も走ってみる。
速い子のフォームをまねしてみる。
保護者の方が気づいたところを伝えてみる。
どれも、お子さまを応援したい気持ちからの行動です。ただ、練習の目的が分からないまま続けると、お子さまも「何を変えればよいのだろう」と戸惑うことがあります。
MORIトレでは、最初に今の動きを確認します。
走り出すとき、どのように体を動かしているか。走っている途中で、どこに力が入っているか。腕と足がどのようなタイミングで動いているか。
実際の様子を見ながら、今取り組みたいことを整理していきます。
■ 「こうしてみよう」が分かる走り方教室
お子さまにとって、「もっときれいに走ろう」という言葉だけでは、動き方を想像しにくい場合があります。
そこで、レッスンでは具体的な動作を通じて伝えます。
その場で足踏みをする。
左右に体重を移してみる。
一歩踏み出して止まってみる。
リズムを合わせて手足を動かす。
こうした練習の中で、体の動きやすさを確かめます。
説明を聞く、実際に動く、感じたことを振り返る。このやり取りを繰り返しながら、走る動作への理解を深めていきます。
言葉で伝わりにくい場合には、見本や動きの体験を取り入れ、お子さまに合った伝え方を考えます。
■ 体幹トレーニングを、走る動きとつなげる
MORIトレで大切にしているのは、筋肉を大きくすることを目的とした筋トレではなく、体をどのように動かすかを学ぶことです。
体幹トレーニングでも、姿勢を保つことに加え、動きの中で胴体と手足をどう連動させるかに目を向けます。
例えば、片足で体を支えた状態から、次の一歩を出す。しゃがんだ姿勢から立ち上がり、そのまま移動する。
基本的な動作の中にも、体重を移す感覚やバランスを確かめる場面があります。
重力や自分の体重を感じながら、骨や関節をどう動かすと動きやすいかを探ることも、MORIトレが大切にしている視点です。
練習した動きは、足踏みやステップ、短い距離の走りにつなげて確認します。
■ 南千里山周辺で、かけっこに前向きになるきっかけを
「走るのは苦手だから、やりたくない」
そんな気持ちがあるお子さまには、まず取り組みやすい課題から始めることを大切にしています。
最初から速さを求めすぎず、動きを試せたことや、意識するポイントを覚えられたことにも目を向けます。
「さっきよりリズムよく動けたね」
「今は落ち着いて一歩目を出せたね」
どの部分ができたのかを具体的に伝え、お子さま自身が変化に気づけるようにします。
南千里山周辺で、初めてかけっこ教室を利用する方もご相談ください。運動経験や現在の様子を伺いながら、無理なく取り組める内容を考えます。
■ 山田で、運動会に向けた準備を考えている方へ
運動会が近づくと、「少しでも速く走れるようにしてあげたい」と思う保護者の方も多いのではないでしょうか。
山田周辺での出張レッスンでは、運動会に向けたお悩みもお聞きします。
スタートで慌ててしまう。
走っている途中で力が入りすぎる。
ゴールまでリズムを保ちにくい。
このようなお悩みについて、実際の動きを確認しながら練習します。
当日に意識することを増やしすぎず、お子さまが思い出しやすいポイントに整理することも大切です。
順位やタイムを目標にしながら、「自分で意識して走れた」という経験も積み重ねていきましょう。
■ 岸辺で、スポーツの動きにつなげたい方へ
サッカー・野球・ラグビーなどに取り組むお子さまからは、競技中の走り方についてもご相談いただけます。
サッカーでボールへ向かうとき。
野球で打球に反応するとき。
ラグビーで相手の動きに合わせて走るとき。
競技では、決められた距離をまっすぐ走る以外にも、さまざまな動作があります。
MORIトレでは、どの場面で困っているかを伺い、体を支える、踏み出す、止まる、向きを変えるといった基本動作から確認します。
岸辺周辺で、普段の競技練習に加えて体の使い方を見直したい方は、お子さまの目標や現在のお悩みをお知らせください。
■ 保護者の方と、練習の目的を共有します
ご家庭での練習では、お子さまへの声かけに迷うこともあると思います。
気になる点をすべて伝えると、どこから直せばよいか分からなくなる場合があります。そこで、「今日は何を意識するか」を一つ決めることも、練習を進める方法です。
MORIトレでは、その日に取り組んだ内容や確認したポイントをお伝えします。
何がうまくできたか。
どの動きをもう一度試したいか。
次の練習では何を意識するか。
こうした内容を共有し、ご家庭でも振り返りやすくします。
周りのお子さまと比べるだけでなく、本人の取り組みや変化に目を向けることを大切にしています。
■ 予定に合わせて相談できる出張単発レッスン
「まずは一度、走り方を見てもらいたい」
「近くで受けられるレッスンを探している」
「習い事の予定に合わせて相談したい」
MORIトレでは、このような方に向けて単発の出張レッスンを行っています。
南千里山・山田・岸辺周辺のご指定の場所へお伺いします。
【レッスン内容】
かけっこ・走り方・体幹トレーニングなど
【料金】
60分 5,000円
【交通費】
場所により、別途交通費がかかる場合があります。
【実施場所】
会場の利用ルールや運動スペースを確認したうえで、ご希望の場所について相談します。
お問い合わせの際は、お子さまの年齢、希望日時、希望地域や場所、現在のお悩みをお知らせください。スポーツに取り組んでいる場合は、競技名や目標もお聞かせください。
■ 走る練習を、自分の体を知る時間に
足を速くすることを目指す中で、「こう動くと走りやすい」「次はここを試したい」と考えられるようになることも、大切な学びです。
上達のペースや変化には個人差があります。MORIトレでは、一人ひとりの様子に合わせて課題を考え、お子さまが動きを試せる時間をつくります。
南千里山・山田・岸辺で、かけっこ教室・走り方教室・体幹トレーニングをお探しの方へ。
走ることへの苦手意識から、運動会の準備、スポーツでの動きの見直しまで。MORIトレと一緒に、今のお子さまに合った練習を考えてみませんか。
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