交野市・郡津・河内森・倉治でかけっこ教室・走り方教室をお探しの方へ｜足を速く、サッカー・野球・ラグビーに活かすMORIトレ
「子どもの足を速くしたい」
「サッカーの試合で、ボールへの一歩目を速くしたい」
「野球の走塁やラグビーのダッシュにつながる練習をしたい」
交野市の郡津・河内森・倉治周辺で、こうした思いから、かけっこ教室や走り方教室を探している保護者の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
走る力を育てるには、繰り返し走る練習に加えて、自分の体をどのように動かしているかを知ることも大切です。
MORIトレでは、体幹トレーニングを通して全身の動かし方を学び、かけっこや競技スポーツに活かすことを目指しています。定期スクールから単発レッスンまで、目標や生活スタイルに合わせた取り組み方をご相談いただけます。
■足を速くするために、まず体の使い方を見直そう
子どもに「もっと速く走って！」と声をかけても、本人はすでに一生懸命かもしれません。頑張る気持ちが強いほど、肩に力が入ったり、足を前に出そうとして動きがぎこちなくなったりすることもあります。
そこで見直したいのが、姿勢やバランス、腕と脚のリズムです。
走るときに体が左右に揺れていないか。動き出すときに力みすぎていないか。腕と脚が無理なく動いているか。こうした様子を見ながら、その子に合った練習を考えます。
足の速さには、成長や体力、練習経験など、さまざまな要素が関わります。周りの子との比較だけでなく、「以前より動き出しやすくなった」「最後までリズムよく走れた」といった、自分自身の変化にも目を向けていきます。
■MORIトレが大切にする体幹トレーニング
体幹トレーニングというと、お腹に力を入れて同じ姿勢を長く保つ練習を思い浮かべる方もいるかもしれません。
MORIトレでは、筋肉を大きくすることを主な目的にせず、体を動かす中で姿勢やバランスを調整する感覚を大切にしています。
片足で体を支える、重心を移す、腕と脚を連動させる。こうした基礎的な動きを通して、全身を使う練習に取り組みます。
また、重力や体重の移動を感じながら、骨盤や関節をどのように動かすかにも目を向けます。「どこに力を入れるか」だけでなく、「どうすれば動きやすいか」を一緒に探していくのがMORIトレの考え方です。
かけっこだけで終わらず、日常生活やさまざまなスポーツに活かせる体の使い方を目指します。
■サッカーに活かす、一歩目と切り返し
サッカーでは、長い距離を真っすぐ走る場面だけでなく、短い距離で動き出したり、相手に合わせて方向を変えたりする場面が多くあります。
ボールを追いかける、相手の動きについていく、パスを受けるために空いている場所へ走る。こうした場面を考えると、加速に加えて、止まる動きや次の一歩へつなげる動きも練習したいところです。
MORIトレでは、走り方の基礎とともに、重心移動や片足で支える動きに取り組みます。まずボールを使わずに体の動きを確かめ、競技練習の中で活かせる感覚を探していきます。
■野球に活かす、スタートと走塁の基礎
野球では、打ったあとに一塁へ走るときや、次の塁を目指すときなど、短い距離で走る力が求められます。
「打った直後の数歩で慌ててしまう」「走ると上半身が大きく揺れる」といった悩みがある場合は、スタートの姿勢や腕と脚のタイミングを確認することが、練習の入り口になります。
走り方教室では、動き出しから少しずつ速度を上げる流れを練習し、自分が動きやすい感覚を見つけていきます。
ベースを回る技術や状況判断は、野球の練習で学ぶことも大切です。MORIトレは、その土台となる体の使い方を育てる視点から、走塁につながる取り組みを支えます。
■ラグビーに活かす、加速と方向転換
ラグビーでは、前へ走るだけでなく、相手の動きに応じてコースを変えたり、速度を調整したりする必要があります。ボールを持つ場面では、腕を自由に振れない中で走ることもあります。
そこで大切にしたいのが、動きながらバランスを取り、次の動作へ移る練習です。
MORIトレでは、短いダッシュや停止、方向転換などを通じて、自分の体をコントロールする感覚を学びます。競技特有の接触技術とは分けて、走る・止まる・向きを変えるという基礎を丁寧に練習します。
■運動が苦手な子も、自分のペースで
かけっこ教室や走り方教室は、すでにスポーツが得意な子だけの場所ではありません。
「運動会のかけっこが不安」
「走るとすぐに力が入ってしまう」
「どう練習したらよいか分からない」
そんな子どもにとっても、体を動かす楽しさを見つけるきっかけになります。
最初から難しい動きを求めるのではなく、できる動きから少しずつ取り組むことが大切です。「できた」「さっきより動きやすい」という経験を重ねながら、挑戦する気持ちを育てていきます。
保護者の方も、順位やタイムとともに、取り組む姿勢や動きの変化をぜひ見てあげてください。
■定期スクールで、繰り返し学ぶ
継続して走り方や体の使い方を学びたい方には、定期スクールという選択肢があります。
一度の練習で分かったつもりでも、実際に走ると元の動きに戻ることはあります。繰り返し取り組み、その都度確かめることで、自分に合った動きを探していきます。
定期的に練習する中では、成長や目標の変化に合わせて課題を見直すこともできます。かけっこの基礎を身につけたい子、競技と並行して体の動かし方を学びたい子など、それぞれの目的を大切にします。
■単発レッスンで、気になる課題を確認
「まずは一度、MORIトレを体験してみたい」
「運動会に向けて走り方を確認したい」
「チーム練習があるので、定期的に通うのは難しい」
こうした方には、単発レッスンについてもご相談いただけます。
単発レッスンでは、今の悩みや目標を共有し、取り組みたいポイントを整理します。スタートや腕振りなど、テーマを絞って練習することで、その後の練習で意識したいことを見つける機会になります。
一度で結果を決めるのではなく、学んだ感覚を普段の運動につなげていくことを大切にしましょう。
■交野市・郡津・河内森・倉治で教室をお探しの方へ
足を速くしたいという目標の先には、「運動会で頑張りたい」「試合で活躍したい」「走ることを好きになりたい」など、一人ひとり違う思いがあります。
MORIトレは、その思いを大切にしながら、体幹トレーニングを通して全身の使い方を学ぶ機会をつくります。
交野市の郡津・河内森・倉治周辺で、かけっこ教室や走り方教室をお探しの方は、ぜひご相談ください。サッカー・野球・ラグビーに取り組む子どもも、これから運動を始めたい子どもも、自分の体と向き合う一歩を踏み出してみませんか。
定期スクール・単発レッスンの開催場所、日程、対象年齢、料金、受付状況は、お問い合わせの際にご確認ください。
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