バク転をする上で必要な事前トレーニングについて

最近は、バク転教室などバク転を積極的にチャレンジする教室が出てきました。

こちらも、ある程度厚みのあるマットを準備することができればバク転の練習をすることができます。

しかしバク転はしっかりと体を支えることをしっかりとジャンプをすることなど様々な基礎体力がないと急にやってしまうとかなり危険な動作になってしまいます。

ですので、事前にブリッチなど入念に背中腰周りをほぐすことによって危険性を未然に防ぐことができます。

後はしっかりと手をついてジャンプできるかどうかもすごく大切になってきます。

決して1日2日でできるようになると思わずに、1ヶ月2ヶ月3ヶ月と時間をかけながら徐々にできるように目指していってもらえればなと思います。

本日はここまでになります今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。