大阪で小学5年生の足を速くしたい方へ｜MORIトレで自分に合った走り方を見つけよう
「一生懸命走っているのに、思うようにスピードが出ない」
「小学5年生になり、運動会やスポーツでもっと活躍したい」
そんなお子さまの「速く走りたい」という気持ちを、MORIトレは応援しています。
大阪府枚方市や京都で活動するMORIトレでは、体幹トレーニングを通して体の動かし方を学び、かけっこや競技スポーツに活かす練習に取り組んでいます。
■ 「もっと頑張る」の前に、動き方を確かめる
走るとき、お子さまはすでに一生懸命頑張っているかもしれません。
そこでMORIトレでは、「もっと速く！」という声かけだけでなく、今の走り方を確認することから始めます。
肩に力が入りすぎていないか。
腕と脚の動きがかみ合っているか。
スタートから無理なく前へ進めているか。
一つずつ動きを確かめながら、その子が取り組みやすい練習を見つけていきます。
■ 体幹を、走る動きの中で使う
MORIトレが大切にしているのは、体を固めることだけでなく、動きながら体を支え、腕や脚を使う感覚です。
筋肉を大きくすることを目的にするのではなく、全身をどのように動かすかに目を向けます。
足踏みやスキップ、バランスを取る動きなどを取り入れ、そこで感じたことを実際の走りにつなげていきます。
「こうすると動きやすい！」
子ども自身がその感覚を見つけられるよう、分かりやすく伝えることを心がけています。
■ 短い距離でも、目的を持って練習する
毎回、長い距離を走り続ける必要はありません。
例えば、短い距離でスタートの一歩目を確かめたり、軽く走って腕と脚のリズムを感じたりする練習もあります。
一度にたくさんのことを直そうとせず、その日のテーマを絞って取り組みます。休憩を挟みながら、一回ごとの動きを大切にしていきましょう。
■ タイム以外の成長も見つけよう
「前よりスムーズに走り出せた」
「力を入れすぎずに走れた」
「練習したことを自分で意識できた」
こうした変化も、練習の成果です。
小学5年生でも、体格や運動経験、成長のペースはそれぞれ違います。友達との比較だけでなく、以前の自分から何が変わったかを一緒に見つけていくことを大切にしています。
■ 運動会にも、サッカーや野球にも
MORIトレでは、運動会のかけっこに加え、サッカーや野球などで走る場面も意識して練習します。
どんな場面で速く走りたいのか、何に困っているのかを確認し、お子さまの目標に合わせて取り組んでいきます。
■ 大阪で小学5年生の走り方教室をお探しならMORIトレへ
足を速くするための第一歩として、自分の体の使い方を見直してみませんか？
MORIトレは、「走るのが苦手」というお子さまも、「もっと走りを伸ばしたい」というお子さまも、一人ひとりの目標に向けてサポートします。
大阪・枚方市、樟葉、牧野周辺で、かけっこ教室や走り方教室をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
「速く走りたい」を、次の一歩につなげていきましょう！
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