子どもの足を速くするなら筋トレより体の使い方？MORIトレ式走り方教室
「子どもの足を速くするには、筋トレが必要？」
「一生懸命走っているのに、なかなか前に進まない」
そんな保護者の方へ、今回はMORI DOGがMORIトレの走り方教室をレポートします！🐶🎤
「もっと頑張る」の前に、体の動かし方に注目
足を速くしたいと思うと、脚の筋肉を鍛えることを考えるかもしれません。
もちろん、走るために筋力は大切です。ただ、MORIトレが大切にしているのは、筋肉を大きくすることよりも、体をどう動かすかを学ぶことです。
肩に力が入りすぎていないか。
腕と脚の動きがつながっているか。
無理に大きな一歩を出そうとしていないか。
「もっと力を出して！」だけでなく、その子の動きを見ながら、走りやすい体の使い方を探していきます。
MORIトレが大切にする３つの視点
① 力みすぎず、動きやすく
速く走ろうとして、肩や腕にぎゅっと力が入ることはありませんか？
MORIトレでは、必要な力を使いながら、余分な力みを減らすことを大切にしています。「頑張って走る」に加えて、「気持ちよく動ける」という感覚にも目を向けます。
② 腕・脚・体幹をつなげる
走る動作では、脚だけでなく、腕や胴体も一緒に動きます。
MORIトレの体幹トレーニングは、お腹に力を入れて固めることだけが目的ではありません。姿勢やバランスを感じながら、体全体を使って動くことを大切にしています。
③ 重力や体重移動を感じる
MORIトレでは、重力や骨の動きに目を向け、自分の体重がどこに乗っているか、どう移動しているかを感じることも大切にしています。
難しい言葉を覚えるより、実際に動いて「こうすると動きやすい！」と発見すること。その経験を、走る動きにつなげていきます。
友達と比べるより、自分の変化を見つけよう
子どもによって、成長のペースや得意な動きは違います。
タイムだけでなく、
・前より力まず走れた
・腕を動かしやすくなった
・走ることが楽しくなった
・もう一度挑戦したくなった
そんな変化にも目を向けたいと考えています。
「できた！」という小さな発見を重ねて、次の挑戦につなげていきましょう。
枚方市・京都で、走り方を楽しく学ぶならMORIトレ
MORIトレは、大阪府枚方市や京都を中心に、体の使い方を大切にした体幹トレーニングや、かけっこ・走り方の指導に取り組んでいます。
目指しているのは、走るときだけでなく、日常生活やさまざまなスポーツにも活かせる体の動かし方です。
「足が速くなりたい」
「運動会に向けて走り方を学びたい」
「運動を好きになってほしい」
そんな思いを、MORIトレが応援します。
🐶🎤 MORI DOGからひとこと！
「力いっぱい頑張るだけでなく、体の動かし方にも注目！自分の“動きやすい”を見つけていこう！」
教室の開催場所・日程・参加方法については、MORIトレへお問い合わせください。
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