吹田市で足が速くなりたい子へ｜体の使い方から学ぶMORIトレの走り方教室
「一生懸命走っているのに、なかなか速くならない」
「運動会のかけっこで、自信を持って走ってほしい」
「サッカーや野球の練習に、走り方のトレーニングも取り入れたい」
そんな思いをお持ちの方へ。
吹田市で走り方教室・かけっこ教室をお探しなら、体幹トレーニングを取り入れたMORIトレへご相談ください。
MORIトレが大切にしているのは、自分の体をどのように動かすかを学ぶことです。
筋肉を大きくすることを目的とせず、姿勢やバランス、重力を受ける感覚、体重の移し方に目を向けながら、走るための土台を育てていきます。
「もっと頑張る」の前に、動き方を確かめる
足を速くしたいと思うと、走る本数を増やしたり、力いっぱい地面を蹴ろうとしたりしがちです。
しかし、子ども自身は頑張っていても、「どう動けばよいのか」が分からないまま練習していることもあります。
MORIトレでは、まず今の動きを一緒に確かめます。
立っているときのバランスはどうか。足を踏み出すときに体はどのように動くか。肩や腕に必要以上の力が入っていないか。
一人ひとりの様子に合わせて、取り組む内容を考えます。練習の量だけでなく、何を感じ、何を身につけるための練習なのかを大切にしています。
筋力に任せるだけでなく、重力や体重移動を感じる
MORIトレでは、筋力だけで動きを押し切ろうとせず、重力の中で体を支え、次の一歩へ体重を移す感覚を学んでいきます。
例えば、立った状態から一歩を踏み出す動作でも、足だけを動かす場合と、体全体の移動を意識する場合では、感じ方が変わります。
こうした違いを、歩く、ステップを踏む、軽く走るといった身近な動きで確かめます。
「力を入れる」ことだけに集中するのではなく、「どこに体重が乗っているか」「どのように体が移動しているか」にも目を向ける。それがMORIトレの走り方づくりの入り口です。
動きながら学ぶ、MORIトレの体幹トレーニング
体幹トレーニングは、じっと姿勢を保つ練習だけではありません。
MORIトレでは、体を支えながら手足を動かすことや、姿勢を調整しながら方向を変えることも大切にしています。
レッスンでは、子どもの年齢や運動経験に合わせて、次のような動きを取り入れます。
・片足でバランスを取り、体を支える感覚を確かめる
・リズムに合わせて足を運ぶ
・歩く速さやステップの大きさを変える
・合図に合わせて動き出したり、止まったりする
・短い距離を走り、練習した動きを確かめる
一つひとつの動きを通して、自分の体を扱う感覚を育てていきます。
子どもに伝わる言葉で、走り方を学ぶ
「体幹を使って」
「重心を移して」
大人には伝わる言葉でも、子どもにとってはイメージしにくいことがあります。
そこでMORIトレでは、実際に動いて確かめたり、リズムや遊びを取り入れたりしながら伝えていきます。
説明を聞いて理解する子もいれば、まねをすることでつかめる子もいます。その子に合う伝え方を探し、できた動きを少しずつ積み重ねます。
「こうすると動きやすい」
「さっきよりスムーズにできた」
そんな気づきを大切にしながら、走る練習につなげていきます。
運動会のかけっこから、スポーツの動きづくりまで
MORIトレの走り方教室は、運動会に向けて練習したい子はもちろん、スポーツに活かせる体の使い方を学びたい子にも向いています。
サッカーでボールを追いかける。野球で次の塁を目指す。ラグビーで進む方向を切り替える。テニスやバスケットボールで、相手やボールの動きに合わせて移動する。
こうした場面を目標に、走り出す、止まる、方向を変えるといった基本の動きに取り組みます。
競技の練習と合わせて、自分の体を見つめ直す時間をつくってみませんか？
運動が苦手でも、できるところから始めよう
走ることに苦手意識がある子にとって、タイムや順位だけで評価されると、練習への一歩が重くなることもあります。
MORIトレでは、結果だけでなく、その過程にも目を向けます。
「片足で立てる時間が増えた」
「合図を聞いて動けた」
「力まずに走れる感覚が少し分かった」
小さな変化も、次の挑戦につながる大切な一歩です。
周りの子と比べるだけでなく、自分自身の変化を感じられるようにサポートしていきます。
吹田市で、走るための体づくりを始めませんか？
足を速くしたい。その気持ちを、体の使い方を学ぶきっかけにしてみませんか？
MORIトレは、体幹トレーニングを通して、体を支える感覚や全身の動きのつながりを大切にする走り方教室です。
一つひとつの練習に目的を持ち、その子に必要な動きを確かめながら進めていきます。
吹田市で、足を速くするためのかけっこ教室・走り方教室をお探しの方は、MORIトレへお気軽にご相談ください。
「走るのが楽しみになる」
「自分の動きに興味が湧く」
そんなきっかけを、一緒につくっていきましょう。
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