吹田市・摂津市で「走り方」を見直したい方へ｜MORIトレの体幹トレーニング・個人個別指導
こんにちは！MORIトレのレポーター、MORI DOGです！
「子どもが、もっと速く走りたいと言っている」
「一生懸命走っているけれど、体の使い方が分からないみたい」
「集団レッスンではなく、その子に合わせて教えてほしい」
今回は、そんな吹田市・摂津市の皆さんに、MORIトレの個人個別指導をご紹介するワン！
テーマは、走るための「体の動かし方」。運動会のかけっこや、スポーツでの走りにつなげたい方へ、MORIトレが大切にしている考え方をお届けします。
■「速く走りたい」を、何から始める？
足が速くなりたいと思ったとき、皆さんはどんな練習を思い浮かべますか？
何本もダッシュする、足を素早く動かす、腕を一生懸命振る。いろいろな練習がありますが、本人が「どう体を動かせばよいのか」を理解できているかにも目を向けたいところです。
例えば、「もっと前へ！」と言われても、どこをどう動かせばよいのか分からない子もいます。「力を抜いて」と言われるほど、逆に緊張してしまうこともあるでしょう。
MORIトレでは、実際の動きを見ながら、本人に伝わる言葉で練習のポイントを整理します。
🐶「速く走りたい気持ちを、具体的な練習につなげるワン！」
■走り方を考えるとき、体全体を見てみよう
走る姿を見ると、足の動きに注目しがちです。しかしMORIトレでは、足だけでなく、体全体の動かし方を確認することを大切にしています。
立っているときの姿勢、体重のかけ方、走り出すときの体の運び方、手足を動かすタイミング。こうした点を見ながら、その人の課題を考えます。
外から見た形をそろえるだけでは、本人にとって動きやすいとは限りません。どんな意識で動いているのか、何が分かりにくいのかも聞きながら進めます。
「見た目をまねする」ことから一歩進んで、自分の体で感覚を確かめていく。その過程を大切にしています。
■筋肉の大きさより、動きに活かす体の使い方
MORIトレの体幹トレーニングは、筋肉を大きくすることを主な目的としていません。
大切にしているのは、日常生活や競技スポーツに活かせる体の動かし方です。
体を支えながら動く、次の足へ体重を移す、姿勢を変える、上半身と下半身を連動させる。こうした動きに目を向けて、走ることにつなげる練習を考えます。
同じ姿勢を保つことだけでなく、動いているときに体幹をどう使うのか。その視点から、一人ひとりに合った課題に取り組んでいきます。
🐶「体幹を、走る動きの中で使うことを考えるワン！」
■重力や骨の動きを、分かりやすい練習へ
MORIトレでは、重力を使い、骨を動かすという考え方を大切にしています。
言葉だけでは少し難しく感じるかもしれませんが、専門用語を覚えるための指導ではありません。
体をどちらへ運ぶのか。どこで支えるのか。いつ次の動きへ移るのか。実際に動きながら、自分の感覚で確かめていきます。
説明を聞いて分かる子もいれば、見本を見たり、何度か試したりすることで理解しやすくなる子もいます。その反応を見ながら、伝え方も工夫します。
「そのイメージなら分かる！」という発見を、次の動きへつなげていきたいと考えています。
■個人個別指導だから相談できること
吹田市・摂津市で走り方教室を探していて、「うちの子に合うかな」と迷っている方もいると思います。
個人個別指導では、本人の目標や理解のペースに合わせて、練習を進めやすいことが特徴です。
「スタートが苦手」
「走っている途中で力が入りすぎる」
「何を意識すればよいか分からない」
「競技の中での走り方を見てほしい」
こうした相談をもとに、実際の動きを確認します。
一度に多くのことを直そうとせず、今、取り組みたいポイントを整理することも大切です。分からないことをそのままにせず、確認しながら練習する時間をつくります。
■運動が苦手な子にも、挑戦のきっかけを
「走るのが遅いから嫌だ」
「みんなの前で失敗したくない」
そんな気持ちを持つ子にとっては、練習を始めること自体が大きな一歩かもしれません。
MORIトレでは、周囲との比較だけでなく、その子自身の気づきや挑戦にも目を向けます。
説明を聞いて動いてみた。自分から質問できた。うまくいかなかった後も、もう一度試せた。それぞれが、次へ進むための大切な経験です。
本人の気持ちを確認しながら、取り組める課題を一緒に探します。
🐶「最初から上手にできなくても大丈夫。一つずつ試していくワン！」
■運動会に向けて、自分のテーマを持とう
運動会のかけっこに向けて、「少しでも自信を持って走ってほしい」と願う保護者の方も多いのではないでしょうか。
そんなときは、順位に加えて、本人が練習で意識するテーマを持つことも大切にしたいところです。
構えや走り出しを確認する。体の運び方を試す。力みが気になる場面を見直す。実際の様子に合わせて、取り組むことを考えます。
「何となく全力で走る」状態から、「練習したことを試してみよう」と思える状態へ。本人が理解し、納得して取り組めるようにサポートします。
■スポーツでの「動き出し」を相談したい方にも
野球やサッカー、ラグビー、テニス、バスケットボールなど、スポーツにはさまざまな移動の場面があります。
前へ走るだけでなく、止まる、向きを変える、次のプレーへ移るなど、競技によって目指す動きも異なります。
お問い合わせの際は、取り組んでいる競技と、困っている場面をお聞かせください。
「ボールへ向かう一歩目が気になる」
「走塁のために走り方を見直したい」
といった具体的な目標が、練習を考える手がかりになります。
本人が何を感じているかも聞きながら、競技に活かすことを目指して体の使い方を考えます。
■保護者の方の「気になる」も大切な情報
子どもが、自分の動きを詳しく説明するのは難しいものです。保護者の方が普段感じていることも、ご相談のきっかけになります。
「走るときの姿勢が気になる」
「頑張っているけれど、本人が悩んでいる」
「練習方法が分からず、家での声かけに迷う」
うまく言葉にまとめる必要はありません。気になっている場面や、本人が話していることをお知らせください。
保護者の方の希望と本人の気持ちを確認しながら、目標を共有していきます。
■吹田市・摂津市でのご相談について
吹田市・摂津市で、足が速くなるための体幹トレーニングや走り方の個人個別指導をお探しの方は、MORIトレへお問い合わせください。
ご相談の際は、学年、運動経験、希望する地域や日時、取り組みたいことをお伝えいただくと、ご案内が進めやすくなります。
実施場所・日程・料金・交通費の有無などは、ご希望を伺ったうえでご案内します。
体の動かし方や走る力の変化には個人差があります。一人ひとりの現在の様子を大切にしながら、目標に向けて取り組みます。
■MORI DOGから、最後のレポート！
「足が速くなりたい」という思いの背景には、運動会で頑張りたい、スポーツをもっと楽しみたい、自分に自信を持ちたいなど、さまざまな願いがあります。
MORIトレは、その思いを聞きながら、体の動かし方から練習を考えます。
自分の動きを知る。分かる言葉で説明を受ける。実際に試してみる。その積み重ねを、個人個別指導でサポートします。
吹田市・摂津市で、走りにつなげる体幹トレーニングを始めたい方は、MORIトレへ。
ご予約・お問い合わせは、MORIトレのホームページのお問い合わせフォームからお願いいたします。
🐶「君の『もっと速く走りたい！』を、一緒に練習へつなげるワン！」
以上、MORI DOGがお届けしました！
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