【京都のかけっこ教室】足が速くなりたい子へ。体幹と骨の動きから走り方を考えよう
こんにちは！MORIトレのレポーター、MORI DOGです🐶🎤
「一生懸命走っているのに、なかなか速くならない」
そんなときは、足の回転だけでなく、体全体がどのように動いているかを見てみましょう。今回は、MORIトレが大切にしている「体幹」と「骨の動き」をレポートします！
体幹は、腕と脚を動かすときの支え
走るとき、右腕と左脚、左腕と右脚はリズムよく動きます。その間、体の中心が大きくぐらつくと、動きを合わせにくくなります。
MORIトレで目指すのは、お腹にずっと力を入れて固めることではありません。姿勢を保ちながら、腕も脚ものびのび動かせることです。
🎤 MORI DOGの発見！
「体の真ん中が支えになると、手足も動かしやすいんだね！」
「骨の動き」に目を向けると、何が変わる？
「もっと膝を上げて！」「もっと足を速く動かして！」
そう言われると、脚だけを頑張って動かしたくなるかもしれません。でも、走る動きには股関節や腕の振り、姿勢など、いくつもの動きが関わっています。
MORIトレでは、筋肉を大きくすることを目的にするのではなく、関節を通じて骨がどう動き、体全体の動きがどうつながるかを大切にしています。足先だけを意識するより、股関節から脚が動く感覚を探してみましょう。
MORI DOGと一緒に、走る前の動きをチェック！
まずは、その場でゆっくり足踏みしてみてください。
肩に力が入りすぎていないかな？
腕は自然に振れているかな？
体を大きく左右に揺らさず、脚を動かせるかな？
次に、短い距離を気持ちよく走ってみましょう。速さを急いで決めつけず、「さっきより動きやすい！」という感覚を見つけることから始めます。
京都でかけっこを楽しみながら、走り方を学ぼう
走り方は、一人ひとり違います。だからこそMORIトレでは、その子の動きを見ながら、体幹や股関節の使い方、腕と脚のリズムに目を向けます。
🎤 MORI DOGのまとめ！
「足だけじゃなく、体全体で走ってみよう！小さな発見が、次の一歩につながるよ🐾」
京都でかけっこ教室・走り方教室を探している方も、まずはお子さんと一緒に「走るって楽しい！」を感じてみてください。
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