足を速くする教室：大阪・京都で単発・プライベートレッスンを開催中

足を速くする教室：大阪・京都で単発・プライベートレッスンを開催中！

「50m走や100m走のタイムをもっと縮めたい」「運動会で1位を目指したい」「速く走る基本を学びたい」そんな方におすすめなのが、私たちの足を速くする教室です！

大阪や京都を拠点に、幼稚園児や保育園児から社会人まで幅広い年齢層を対象に、速く走るための基本動作を徹底的に指導しています。単発レッスンやプライベートレッスン、少人数制のグループレッスンなど、多様な形式で受講可能。これまでの経験や年齢に関係なく、一人ひとりに合ったプログラムでサポートします！

なぜ「速く走る基本動作」が重要なのか？

「速く走る」という目標を達成するには、正しいフォームや効率的な動作が不可欠です。ただ全力で走るだけでは、限界が訪れたり、ケガのリスクが高まったりする可能性があります。

私たちの教室では、次の3つのポイントを重視しています。

1. 正しい接地方法を習得

地面への足の設置が適切でないと、エネルギーが無駄になり、スピードが落ちます。正しい接地方法を学ぶことで、地面反力を最大限に活用できるようになります。

2. 効率的な足の運び方を指導

ピッチ（足の回転数）やストライド（歩幅）を適切に調整し、速く走る動作を改善します。

3. 体幹の安定と姿勢の強化

体幹がしっかりしていないと、足の動きがブレやすくなり、エネルギー効率が低下します。体幹を安定させるトレーニングを取り入れ、理想的な姿勢で走れるようサポートします。

レッスンの特徴

1. 幅広い年齢層に対応

幼稚園児・保育園児から社会人まで、どんな方でも参加可能です。

• 幼児（幼稚園・保育園児）：遊びを取り入れながら、楽しく走る基礎を身につけます。

• 小・中学生：運動会やスポーツテスト、部活動での活躍を目指し、フォームやタイムの改善を行います。

• 高校生・社会人：競技志向の方や趣味としてランニングを楽しむ方に向け、専門的な指導を行います。

2. 多様なレッスン形式

• 単発レッスン：一度試してみたい方やスケジュールが忙しい方に最適。短期間で重要なポイントを学べます。

• プライベートレッスン：マンツーマンで個別指導を行うため、目標や課題に合わせたきめ細やかな指導が可能です。

• 少人数制グループレッスン：友人や家族と一緒に参加し、楽しくトレーニングできます。

3. 目標達成を全力でサポート

50m走や100m走など、具体的なタイム短縮を目指す方を全力で支援します。一人ひとりのペースに合わせた指導で、確実に成長を感じられるよう工夫しています。

レッスン内容の一例

教室では、以下のような内容を取り入れています。

1. 基本フォームの確認

走る動作の中で最も重要なフォームを、動画や実演を通じて指導します。改善ポイントを明確にし、正しい走り方を身につけます。

2. 瞬発力・筋力トレーニング

速く走るためには、瞬発力と筋力が欠かせません。特に、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れ、スピードアップを図ります。

3. スプリントドリル

短距離走のドリルを通じて、足の回転数（ピッチ）や地面反力の活用を改善します。反復練習により、動作を身体に定着させます。

4. 個別の弱点改善

個々の課題に合わせて、改善すべきポイントを重点的に指導します。マンツーマンや少人数制のメリットを活かし、効率的に目標を達成します。

教室が目指すもの

私たちの教室では、「速く走る」という目標を通じて、自信や達成感を得てもらうことを大切にしています。特にお子さまの場合、運動会での活躍やクラスの友達との競争での成功は、大きな自己肯定感につながります。また、大人の方でも、タイムを縮める達成感や運動能力の向上を実感いただけます。

速く走る力は、競技スポーツだけでなく、日常生活でも役立つ重要なスキルです。この教室を通じて、「もっと速く走れる」という可能性を実感していただければ幸いです。

お申し込み・お問い合わせ

大阪・京都を拠点に活動している当教室では、体験レッスンも受付中です。単発レッスンやプライベートレッスンで、ぜひ速く走る楽しさと効果を体感してください！