子どもの運動不足解消はこれで決まり。

本日は、子供の運動不足解消法についてお話しします。

コロナの関係で、自宅で過ごすことが多くなりました。

子供は、外でたくさん遊びたいですが、我慢してストレスが大きくなってます。

そこで今回の運動不足解消法は、運動もしながら、同時にストレスの解消もできる運動です。

それは何かと言うと、パンチとキックをすることです。

布団を丸めて立てることにより、ミットになります。

そのミットに向かってパンチやキックをがむしゃらにしてみてください。

意外とキックをすることが大変かと思います。

パンチとキックをそれぞれ同時にする事で、ジャンプする運動と同じ位の運動量になります。

これを、ある程度時間を決めながら、思いっきりやってみてください。

汗をかき、心もスッキリします。

ぜひ、いちど挑戦してみてはいかがでしょうか?