大阪で運動会前に通いたいかけっこ教室｜短期間でも速くなる？
「もうすぐ運動会なのに、うちの子は走るのが苦手…」
「今からかけっこ教室に通っても間に合う？」
「短期間でも足は速くなるの？」
大阪で運動会を控えているご家庭の中には、このように考えている方も多いのではないでしょうか。
結論からいうと、短期間でも走り方が変わる可能性は十分あります。
もちろん、数回の練習だけで誰でも劇的に速くなるとは限りません。
しかし、子どもの場合は、
・スタートの姿勢
・腕の振り方
・足の運び方
・体の力み
・走るリズム
など、ちょっとしたポイントを変えるだけでも走りやすくなることがあります。
特に運動会前は、「走る量を増やす」よりも「走り方を整える」ことが大切です。
運動会直前でもかけっこ教室に通う意味はある？
あります。
むしろ運動会前だからこそ、短期間で改善しやすいポイントに絞って練習することが重要です。
例えば、50m走でスタートが遅れてしまう子の場合、ずっと走り込みをするよりも、
「合図を聞いて素早く一歩目を出す」
練習をするだけで、レース全体の印象が大きく変わることがあります。
また、頑張って速く走ろうとするあまり、肩や腕に力が入りすぎている子も少なくありません。
力いっぱい走れば速くなると思われがちですが、実際には力みすぎることで動きが小さくなり、走りにくくなることもあります。
頑張りすぎず、自然に大きく動けるようになること。
これも、短期間で走りを変えるための重要なポイントです。
短期間で改善しやすい3つのポイント
1．スタート
運動会の徒競走では、スタートがとても大切です。
最初の一歩がスムーズに出るだけでも、隣の子についていきやすくなります。
ポイントは、スタート直後からすぐに体を起こしすぎないこと。
少し前に進む意識を持ちながら、テンポよく足を動かします。
2．腕振り
足を速く動かそうとすると、つい足ばかりを意識してしまいます。
しかし、走るときには腕の動きも重要です。
腕を無理に大きく振る必要はありません。
肩の力を抜いて、自然に前後へ動かすことで、走るリズムが作りやすくなります。
3．リズム
子どもの走りを見ると、
「速く走ろう！」
と思いすぎて、動きがバラバラになっていることがあります。
そんなときは細かいフォームをたくさん注意するより、
「タン・タン・タン！」
とテンポよく走る練習の方がうまくいく場合があります。
走りにはリズムがあります。
リズムが良くなると、足も自然に前へ出やすくなります。
運動会前にやりすぎるのは逆効果？
運動会が近づくと、
「毎日たくさん走らせた方がいいのでは？」
と思うかもしれません。
しかし、練習をやりすぎて疲れてしまっては逆効果です。
特に運動会直前は、
・長時間走り込む
・何十本もダッシュする
・フォームを細かく注意し続ける
といった練習は必要ありません。
大切なのは、
少ない本数でも、気持ちよく速く走る感覚を覚えること。
子どもは大人以上に感覚で動きます。
「さっきより走りやすかった！」
という感覚を持てることが、自信にもつながります。
「遅い」と言わないことも大切
運動会前になると、
「もっと速く走って！」
「腕を振って！」
「足を上げて！」
と、ついたくさん声をかけたくなります。
しかし、子どもに細かい注意をしすぎると、走ることそのものが嫌になってしまう場合があります。
走ることが苦手な子ほど、
「できていないところ」
ではなく、
「できたところ」
を見つけてあげることが大切です。
「今のスタート良かった！」
「さっきより速そうだった！」
「いい走りだったよ！」
そんな一言で、子どもの表情や動きが大きく変わることがあります。
MORIトレが大切にしていること
MORIトレでは、子どもに細かい注意を繰り返すのではなく、
自分で動きながら、自然に良い走りを見つけていくこと
を大切にしています。
子どもの成長には一人ひとり違いがあります。
すぐに変化する子もいれば、少しずつ感覚をつかんでいく子もいます。
だからこそ、
「絶対にこのフォームで走らないといけない」
と決めつけるのではなく、その子に合った動きを一緒に探していきます。
楽しく走っているうちに、
「前より速く走れた！」
「走るのが楽しくなった！」
そんな経験につながることを目指しています。
運動会まで1週間でも間に合う？
1週間でも、練習する意味はあります。
ただし、短期間の場合は「体力を大きく変える」のではなく、
・スタート
・姿勢
・腕振り
・リズム
・力を抜く感覚
といった部分を整えることが中心になります。
これだけでも、走りの見た目や走りやすさが変わる子はいます。
特に小学生は、一つのきっかけで急に動きが変わることがあります。
だから、
「もう運動会まで時間がないから遅い」
と諦める必要はありません。
速くなること以上に大切なのは「自信」
運動会前のかけっこ教室で一番大切なのは、タイムだけではありません。
「自分も走れるかもしれない。」
「去年より速くなった気がする。」
「運動会がちょっと楽しみ。」
そう思えることも、大きな成長です。
運動会は順位だけを競う日ではありません。
練習してきたことを思い切り出して、自分自身の成長を感じる日でもあります。
短期間でも、一つのコツをつかむことで走りは変わる可能性があります。
そして何より、
「走るって楽しい！」
と思えることが、これからさらに速くなるための第一歩です。
大阪で運動会前にかけっこ教室を探している方は、ぜひ一度、走り方を見直してみてください。
たった一つのきっかけが、運動会当日の走りを変えてくれるかもしれません。
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