小学4年生くらいで足が遅かった子も追いついてくる理由｜成長とトレーニングの視点から徹底検証

4年生くらいで足が遅かった子も追いついてくる理由｜成長とトレーニングの視点から徹底検証

はじめに

小学生のうちは、運動会や体育の授業で「足が速い・遅い」がはっきり目立ちます。特に3〜4年生ごろは差が気になりやすい時期。でも、「4年生で足が遅かったのに、5年生・6年生になって気づいたら周りと同じくらいになっていた！」というケースも少なくありません。

この記事では、なぜ成長とともに足の速さが追いついてくるのか、どんな子にその傾向があるのか、追いつきやすい子の特徴やサポート方法を、さまざまな角度から検証していきます。

1. 成長の「タイミング差」があるから

子どもの成長には「個人差」がとても大きく、特に身長・体重・筋力の伸び方にはバラつきがあります。

特に小学3〜5年生ごろは、成長が早い子とそうでない子の差が一番目立つ時期。

• 体が大きくなるタイミング

• 筋肉が発達するタイミング

• 神経系が発達するタイミング

これらがバラバラなため、今は遅く見えても、成長期に一気に追いつく子が多いのです。

特に「筋肉の発達（特に下半身）」が少し遅れているだけだった子は、体の成長と一緒に一気にスピードが上がるケースがよくあります。

2. 神経系の発達が追いつくから

走る速さは**筋力だけではなく「神経の使い方」**にも関係しています。

つまり、体をうまくコントロールする技術も影響します。

小学生低学年〜中学年の間は、

• 足の動かし方

• 腕の振り方

• 体のリズム感

これらがまだぎこちない子も多いです。

でも4年生以降、「動きのパターン」を覚え始め、神経系が発達してくることで、スムーズに走れるようになり、一気に速くなることがあります。

これは「運動神経が育つ時期」とも言われ、練習や遊びで自然に改善されることが多いです。

3. 筋力とパワーが追いついてくるから

走る速さには筋肉の強さと**瞬間的な力（パワー）**が関わります。

4年生までは筋力が弱く、地面を強く蹴る力が小さい子もいます。

でも、5年生・6年生になると、

• 骨格が大きくなり

• 筋肉も自然と増え

• 体を支える力がつき

足の回転スピード（ピッチ）も上がってきます。

つまり、「体の土台がしっかりすることで速くなった」という現象です。

4. 自信がつくとフォームがよくなるから

4年生くらいまでは、足の速さ＝自信に直結することが多いです。

遅いと感じると、走り出しから消極的になりがち。

でも、

• たまたまリレーの練習でいい結果が出た

• 友達に勝った

• 練習を続けたら速くなった

こうした経験があると、「自分はできる」という気持ちが生まれます。

自信がつくと、自然に

• 姿勢が良くなり

• 腕振りも力強くなり

• スタートも積極的になる

こうして走り全体の質が上がり、結果として速くなる子がとても多いです。

5. トレーニングや遊びの積み重ねが効いてくるから

4年生ぐらいまでは、

• 外でよく遊んでいる子

• 色々なスポーツをしている子

• かけっこ教室などに通っている子

こういった子は「足が速い子たち」に早めに追いつきやすいです。

地道に体を動かしていると、

• 走るための「筋肉」

• 走るための「技術」

• 地面を蹴る「反応速度」

これらが自然に鍛えられています。

4年生ではまだ目立たなかった成長が、5年生・6年生になったときにグンと表に出てくるわけです。

まとめ｜焦らず成長を信じよう

小学校4年生ぐらいで「足が遅いかも」と感じても、

それは単なる「成長のタイミングのズレ」であることが多いです。

• 骨格の成長

• 筋力・パワーの向上

• 神経系の発達

• 自信の積み重ね

• 日常の運動習慣

これらがうまく合わさってくると、自然に周りの子に追いつき、時にはそれ以上の速さを身につけることもできます。

焦らず、でも小さな努力を積み重ねていくことが何よりの近道です。

子どもたち一人ひとりの「伸びるタイミング」を信じて、温かく見守っていきましょう！