【初心者必見】逆立ちができるようになる9ステップ！MORIDOGと学ぶ倒立練習法
3月29日
読了時間: 2分
1. はじめに
「子供の頃はできたのに…」「逆立ちができるようになりたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな悩みはありませんか？
今回は、MORIトレの看板犬「MORIDOG」と一緒に、安全に楽しく倒立を習得するための9ステップをご紹介します！
2. 倒立（ハンドスタンド）を習得するメリット
• 体幹が鍛えられ、姿勢が良くなる
• 肩周りの筋力アップと柔軟性向上
• 視点が変わることで脳のリフレッシュに！
3. 【実践】倒立マスターへの9ステップ（画像挿入ポイント）
(ここにイラストのStep1〜9を引用しながら、各ポイントを解説)
• Step 1〜3：準備と踏み切り
まずは怪我をしないための準備運動から。壁を味方につけるのが上達の近道です。
• Step 4〜6：壁を使って感覚を掴む
「体幹」を意識することで、フラフラせずに安定します。
• Step 7〜9：バランスと着地
指先での微調整がポイント。失敗しても「ナイスチャレンジ！」の精神で。
4. 練習のコツと注意点
• 毎日5分でもいいので継続すること
• 無理をして首や手首を痛めないよう、異変を感じたら休むこと
• 広いスペースと、必要であればマットを用意すること
5. まとめ
倒立は一日にしてならず。でも、正しいステップを踏めば必ずできるようになります。
MORIDOGと一緒に、少しずつ景色を変えていきましょう！
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