「一日一食は体にいい」 「空腹時間が長いほうが若返る」 最近、SNSやYouTubeでよく見かける“一日一食生活”。 実際のところ、本当に健康にいいのでしょうか？ 今回は、一日一食のメリット・デメリットをわかりやすく解説します。 ■ 一日一食とは

「毎日家で練習しているのに足が速くならない…」 「自主練を頑張っているのに50m走のタイムが変わらない…」 実はこれ、非常によくある悩みです。 努力が足りないわけではありません。 問題は“方向”です。 この記事では、家で練習しているのに足が速くならない理由と

「一生懸命教えているのに、なぜか速くならない」 「フォームを直しているのに、逆に走りがぎこちなくなった」 走りの学校や走り方教室、スポーツ現場で非常によく聞く悩みです。 実はこれには、はっきりとした理由があります。 それは―― 速くさせようとすればするほど、走り