【子どもが動けない】それは“イップス”の可能性？原因・見分け方・克服法を専門的に解説

「いつもできていた動作が突然できなくなった」「運動のときに体が固まる」「投げようとしても腕が動かない」──。

そんな子どもの変化に気づいたとき、親や指導者は「どうしたの？」と戸惑うかもしれません。

ケガでも病気でもないのに、体が思うように動かなくなる。

それはもしかすると、**“イップス（Yips）”**のサインかもしれません。

本記事では、子どものイップスの特徴・原因・見分け方・克服のヒントを、最新のスポーツ心理学の知見に基づいて解説します。

イップスとは？──体が動かなくなる心理的現象

イップス（Yips）とは、スポーツ動作中に突然うまく体を動かせなくなる現象を指します。

ゴルフ、野球、テニス、バスケットボールなど、繊細な動きが求められる競技で多く見られます。

一見すると「緊張」や「集中力の欠如」に見えますが、実際にはもっと複雑です。

脳・神経・筋肉の連携が乱れ、「動かそう」と意識するほど体が固まってしまう――。

これがイップスの本質であり、心理的要因が身体の運動制御に影響を与えている状態です。

医学的にも、イップスは「心理運動障害（psychomotor disorder）」の一種と位置づけられています。

つまり、心の状態が脳の運動信号に“ノイズ”を加えてしまうのです。

子どもと大人のイップスは違う

イップスと聞くと、プロゴルファーや野球選手の問題と思われがちです。

しかし、子どもにもイップスは起こります。

ただし、子どもの場合は大人と異なる特徴があります。

子どものイップスの特徴

• 発達途中の神経・筋制御：脳や神経が成長段階にあり、運動学習が未完成なため誤作動が起きやすい。

• 言葉で表現できない不安：自分の状態を説明できず、「なんとなくできない」だけが残る。

• 親や指導者の影響を強く受ける：期待・焦り・叱責がプレッシャーとなり、動作を阻害する。

• “失敗の記憶”が残りやすい：一度のミスが強く印象に残り、脳が「またミスする」と誤学習してしまう。

つまり、心理的プレッシャーと発達段階が重なる時期に、イップスが起こりやすいのです。

子どもが運動できないのはイップス？──見分け方のポイント

では、どのように見分ければよいのでしょうか。

以下の特徴が複数当てはまる場合、イップスの可能性があります。

✅ イップスの主なサイン

1. 突然、できていた動作ができなくなった

　例：ボールを投げようとすると腕が止まる、スイングが引っかかる。

2. ケガや体調不良では説明できない

　病院で検査しても異常がない。

3. 練習ではできるのに試合で動けない

　人に見られる状況や“失敗できない場面”で発症。

4. 体が硬直したり、動きがぎこちなくなる

　「動かそう」と思うほど、体が固まる。

5. 子ども自身が「怖い」「恥ずかしい」「変」と感じている

　心理的抵抗感を伴う。

もしこうした様子が続く場合、焦らず、**「心の問題かもしれない」**という視点を持つことが大切です。

イップスの原因：心と脳の誤作動

イップスの原因はひとつではありません。

心理的・生理的な要因が複雑に絡み合って起こります。

主な原因

• 過度な意識：「失敗したらどうしよう」と考えるほど、体の動きがぎこちなくなる。

• 恐怖・不安の記憶：過去のミスや叱責がトラウマとなり、脳が“防御反応”を起こす。

• 繰り返しの誤学習：誤ったフォームや力の入り方がクセづき、脳が誤動作を記憶してしまう。

• 環境要因：プレッシャーの強い指導、周囲の期待、過度な競争など。

• 自己効力感の低下：「自分はできない」と思い込むことで、本当に体が動かなくなる。

特に子どもは、自分でストレスを処理する力が弱いため、**外的要因（叱責・失敗・他者の目）**の影響が非常に大きいです。

親や指導者ができるサポート

子どもがイップスのような状態になったとき、

最も大切なのは 「無理に治そうとしないこと」 です。

子どもを追い詰めないための行動

1. 「どうしてできないの？」と責めない

　→ 子ども自身が一番困っている。責めるとさらに悪化します。

2. プレッシャーを減らす

　→ 結果よりも「楽しむ」「挑戦する」姿勢を評価する。

3. 練習量を一時的に減らす・環境を変える

　→ 新しい動作環境（場所・仲間・練習法）で脳をリセットできる。

4. 専門家に相談する

　→ スポーツ心理士、メンタルトレーナー、運動療法士などが有効です。

5. 小さな成功体験を積ませる

　→ 「できた！」の感覚を繰り返すことで、誤作動を上書きしていく。

克服へのステップ：焦らず、段階的に

イップスの克服は、時間をかけて“脳の誤学習”を修正するプロセスです。

すぐに結果を求めず、段階的に進めましょう。

改善のヒント

• リラックス練習：深呼吸や瞑想など、心拍数を整える習慣を。

• ゆっくりした動作から再学習：速さよりも「感覚」を重視して練習。

• イメージトレーニング：頭の中で“できた自分”を繰り返し描く。

• 小さなゴール設定：「今日はフォームを意識する」など、成功を細分化。

• 専門家のサポート：必要に応じて、スポーツ心理学・認知行動療法などを活用。

子どもは脳の可塑性が高いため、適切な支援があれば回復しやすいのが特徴です。

親が持つべき姿勢──「できなくても大丈夫」というメッセージを

イップスは「心が弱い」から起こるわけではありません。

むしろ、真面目で努力家な子ほど起こりやすい現象です。

親が「できなくても大丈夫」「あなたのままでいい」と伝えることで、

子どもは安心し、再び自分の動きを取り戻すきっかけを得ます。

焦らず、責めず、寄り添いながら、

“できるようになる過程”そのものを肯定してあげることが、克服への第一歩です。

まとめ：イップスは“心と体のズレ”を戻すチャンス

子どものイップスは、単なる運動の問題ではなく、心と体のバランスのズレです。

しかしそれは、「自分を理解するチャンス」でもあります。

焦らず、あきらめず、信じて寄り添うこと。

それが、子どもが再び“動ける喜び”を取り戻す最良のサポートになります。