大阪枚方市・京都八幡市跑步教室｜想让孩子跑得更快，从认识身体开始 “孩子已经很努力练习了，跑步时却还是显得不够协调。”
“希望孩子在足球或棒球比赛中，移动得更灵活。”
面对这些想法，除了关注练习次数，也可以换一个角度：孩子是否知道怎样运用自己的身体？
以大阪府枚方市、京都府八幡市为主要活动区域的MORIトレ，将跑步练习与核心训练相结合，重视身体的使用方法，让孩子在实践中学习平衡、重心移动与动作配合。
■ MORIトレ重视的，是身体各部位的配合
MORIトレ不把增大肌肉作为唯一训练目标。我们也关注孩子如何将已有的力量运用到动作中。
跑步时，手臂、双腿、躯干与骨盆并不是各自独立活动的。我们的指导会围绕这些部位之间的配合展开，让孩子尝试、感受并逐步理解自己的动作。
例如：
・摆动手臂时，身体其他部位有什么变化？
・迈出一步时，重心怎样随之移动？
・向前移动时，怎样保持平衡？
通过具体的动作体验，让“学会运用身体”成为孩子能够理解和练习的内容。
■ 想跑得更快，先观察自己怎样跑
练习跑步，不只是反复冲刺。
在MORIトレ，我们会关注孩子的姿势、节奏，以及手脚之间的配合，再根据个人情况安排练习。
有的孩子一想加速，就会让全身变得紧张；有的孩子则需要更多时间，学习如何协调手臂与双腿的动作。
我们重视每个孩子的起点，鼓励孩子在适合自己的练习中积累经验，逐步寻找更流畅的跑步感觉。
比起一直提醒“快一点”，我们希望帮助孩子理解“这一步可以怎样做”。
■ 核心训练，也是在学习移动中的身体控制
核心训练不仅可以包含保持姿势的练习，也可以融入移动、转向与平衡练习。
MORIトレ关注的是：当手脚开始活动、身体开始移动时，孩子能否调整躯干，让动作保持协调。
练习中，我们重视：
・感受身体重心的位置与变化。
・在移动过程中调整平衡。
・让躯干与四肢共同参与动作。
・根据孩子的理解程度，逐步调整难度。
训练不以一味增加次数为目标，而是重视每一次动作的体验与学习。
■ 让基础练习与足球、棒球中的动作相连接
足球中的起跑、停步与变向，棒球中的跑垒和守备移动，都涉及身体协调与重心调整。
因此，MORIトレ希望将跑步与核心训练中的基础练习，与孩子参与的运动联系起来。
例如，结合足球中的移动需求，练习起步与改变方向；围绕棒球中的跑垒和守备动作，探索起跑、移动与身体控制。
这些练习可以作为专项训练之外的基础学习内容。孩子也需要在各项目的技术指导与实际练习中，继续探索怎样运用所学。
■ 尊重孩子的节奏，让运动成为积极的体验
每个孩子的身体条件、运动经验与理解方式都不同。
MORIトレ希望孩子关注自己的变化：是否更理解动作了？是否能够更顺畅地完成练习了？是否比以前更愿意尝试了？
进步不只体现在跑步成绩上，也可以体现在一次更协调的移动、一次更稳定的转向，以及面对新动作时多一点的信心。
■ 在大阪枚方市、京都八幡市寻找儿童跑步与核心训练
如果您住在大阪府枚方市、京都府八幡市及周边地区，希望孩子学习跑步方法、接触核心训练，或为足球、棒球等运动积累身体运用经验，欢迎了解MORIトレ。
我们希望陪伴孩子从基础动作开始，认识身体、练习配合，在运动中逐步走向自己的目标。
具体课程安排、上课地点及授课语言，请在咨询时确认。
留言