top of page

粗大運動をで足が速くなる、走りが速くなる?

本日、足を速くする、走るを速くするには粗大運動が大切についてお話しさせていただきます。

足が速い、速く走れる人の特徴は、体の使い方、力のオンオフが上手です。

体の使い方が上手だからこそこそ前に素早く進むことができます。

では、体の使い方を上手にするためにはどういった運動が良いかと言うと、粗大運動が大切です。

粗大運動は、簡単に言うと、遊び運動、体操教室でするような動きです。

ボールを投げたり、ジャンプしたり、捕まったり、転がったりなどです。

この動きは年齢が若ければ若いほど、色々なバリエーションをすることにより体のバランスセンサー、力のオンオフを学べることにつながります。

そして何より、楽しみながら行運動することにより、無意識のうちに色々な正しい体の動かし方を身に付けていくことができます。

楽しくなく運動してしまうと、体がガチガチのまま体動かそうとしてしまうので、せっかく体動かしていたとしても正しい体の動かし方につながりません。ゲーム感覚でやってみたりまたは遊びを通して楽しく体を動かすことにより粗大運動は大きな力を発揮してきます。

しかし、粗大運動は1回だけやるだけで大きな成果を得ると言うことにはなりませんので、日々楽しみながら運動してみてください。

本日は以上です。

最新記事

すべて表示

こんにちは。 今回、4年ぶりぐらいにInstagramをやります。 4年前よりさらに機能が増えて、使い方に困っておりますが コツコツと日頃の活動の情報発信をしていきます。 どうか温かく見守っていただき、良ければフォローよろしくお願いいたします。 https://instagram.com/mori.tr1986?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr

こんばんは。 11月7日の火曜日から陸上スクールが開校します。 時間は16時15分からですが、今回、もう一つ枠の追加が決定いたしました。 時間は17時30分から18時30分までになります。 こちらの時間帯は小学生のみの参加になります。 ご興味を持っていただきましたら、 下記のホームページをご覧ください。 枚方市陸上スクールの詳細はこちらから

こんばんは。 城陽市のアルプラザ城陽店で最大3名の体操教室を金曜日にさせていただいております。 そこで、16時5分からのクラスが11月から空きが出ることになりました。 体験レッスンも随時させていただいております。 詳細等は、ホームページをご覧いただき、体験やお問い合わせがは十字屋/アルプラザ城陽店に電話かご来店ください。 城陽市体操教室の詳細はページ

bottom of page