扁平足（へんぺいそく）だと足は遅くなるの？🐶🏃‍♂️

こんにちは！

今回は、スポーツやかけっこでよくあるお悩み、「扁平足」について、もりドッグが詳しくレポートします！

「自分は扁平足だから走るのが苦手なんだ…」

「土ふまずがないと足が遅くなるって本当？」

そんな疑問や不安を抱えている方、必見ですよ✨

🐾 そもそも「扁平足」ってなに？

扁平足とは、足の裏にある**「土ふまず」が少ない、あるいは平らな状態**のことを指します。

通常、足の裏のアーチ（土ふまず）は、足にかかる衝撃を吸収したり、前に進むための力を生み出す**「ばね」**のような役割を果たしています。

そのため、扁平足の人はこの「ばね」の役割が少なくなり、地面を蹴る力が弱くなりやすいという特徴があります。

🐾 じゃあ、やっぱり足は遅くなるの？

「やっぱり土ふまずがないとダメなんだ…」と諦めるのはまだ早いです！

走る速さは、足の裏の形だけで決まるわけではありません。

陸上トラックで速く走っている選手たちを見ても、実は以下の要素がスピードに大きく関わっています。

• 筋肉の強さ（脚力や体幹）

• 走る時のフォーム（姿勢や腕の振り、足の運び方）

足の形はあくまで一つの要素にすぎないのです。

🐾 結論！

もりドッグのレポートの結論はこちら！

「扁平足だからといって、足が遅いとは限らない！」

一番大切なのは、自分の足の特徴をしっかりと知り、**「自分に合ったトレーニング」**を見つけることです。

足のばねを補うための筋力アップや、より効率的に前に進むためのフォーム改善を行うことで、スピードは十分にカバーできます💪

自分の身体と上手に向き合って、楽しく走る方法を見つけていきましょう！

もりドッグも応援しています🐶❤️

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